Pracovná kniha o úzkostiach a fóbiách

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Anxiety and Phobia Workbook

Obsah knihy:

Zbavte sa úzkosti a začnite žiť bez strachu

Život s úzkosťou, panickou poruchou alebo fóbiami môže spôsobiť, že máte pocit, že nemáte svoj život pod kontrolou. Ako teda môžete prevziať kontrolu nad svojimi obavami skôr, než vás ovládnu? Pracovná príručka The Anxiety and Phobia Workbook, ktorá sa dočkala už siedmeho vydania, pomohla už viac ako miliónu čitateľov výrazne a trvalo sa zotaviť z generalizovanej úzkostnej poruchy, sociálnej úzkosti, špecifických fóbií, záchvatov paniky, obsedantno-kompulzívnej poruchy a ďalších problémov súvisiacich s úzkosťou.

Táto na dôkazoch založená cvičebnica je plne prepracovaná a aktualizovaná a obsahuje najúčinnejšie techniky na posúdenie a liečbu úzkosti, najnovší klinický výskum a kompletný arzenál zručností na utíšenie strachu a získanie kontroly nad úzkostnými myšlienkami. Objavíte aj nové informácie o prevencii relapsu po úspešnej liečbe, liekoch, derivátoch konope, ketamíne, výžive, novom výskume expozičnej terapie a ďalších. Ak hľadáte komplexný zdroj informácií, ktorý vám pomôže zvládnuť vašu úzkosť, toto nové vydanie pracovnej knihy vám poskytne všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať žiť slobodnejšie, než ste si mysleli, že je možné.

V tomto pracovnom zošite nájdete:

- Relaxačné a dýchacie techniky.

- Zručnosti na prevenciu a zvládanie záchvatov paniky.

- Osvedčené stratégie na prekonanie negatívnej sebavýchovy a mylných presvedčení.

- Nový výskum expozičnej terapie fóbií.

- Základné zmeny vo výžive a životnom štýle.