Pracovná kniha o starostiach pre dospievajúcich: Účinné stratégie CBT na prelomenie cyklu chronických obáv a úzkosti.

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom niektorí chvália jej užitočnosť pre deti a iní poukazujú na obmedzenia, pokiaľ ide o dospievajúcich. Mnohí oceňujú cvičenia, ktoré sú určené na odbúravanie stresu a osobnostný rast.

Užitočná pre mladšie deti, obsahuje množstvo cvičení na pomoc pri strese, nápomocná pri nadväzovaní priateľstiev a zvládaní úzkosti, vo všeobecnosti dobre prijatá niektorými dospievajúcimi.

Nie je špeciálne zameraná na dospievajúcich, niektorí používatelia dostali pracovný zošit, ktorý sa líši od knihy, obmedzená spätná väzba od mladších čitateľov.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Worry Workbook for Teens: Effective CBT Strategies to Break the Cycle of Chronic Worry and Anxiety

Obsah knihy:

Prelomte kruh obáv nadobro Táto zábavná, praktická cvičebnica ponúka účinné, ľahko pochopiteľné cvičenia kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré vám pomôžu pochopiť vaše chronické obavy, zahodiť „nevyžiadané“ myšlienky a konštruktívne zvládať vaše obavy.

Robíte si neustále starosti? Možno sa obávate školy, skúšok, nových priateľov alebo dokonca toho, čo vás čaká v budúcnosti? Obdobie dospievania je plné veľkých zmien a je normálne, že si občas robíte starosti. Ak však máte chronické, ťažko zvládnuteľné obavy, môžete mať problémy so spánkom, pozornosťou a dokonca pociťovať fyzické príznaky, ako sú bolesti žalúdka a hlavy. Potrebujete pomoc, aby ste sa na veci pozreli z nadhľadu.

Táto kniha, ktorú napísal člen fakulty Harvardovej univerzity a odborník na úzkosti dospievajúcich, je prvou knihou zameranou na chronické, vyčerpávajúce obavy s osvedčenými účinnými zručnosťami, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky obáv a zabrániť ich prerastaniu do úzkosti. S touto knihou odhalíte skutočné dôvody, prečo sa neustále obávate, zastavíte neužitočné „odpadové“ myšlienky, ktoré vás ovládajú, postavíte sa svojim obavám, budete čeliť svojim strachom a - čo je najdôležitejšie - dosiahnete svoje ciele.

Ak ste unavení z obáv, tento priateľský sprievodca vám pomôže získať späť svoj život.

Táto kniha bola vybraná ako Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - ocenenie udeľované vynikajúcim svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade s princípmi kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonanie ťažkostí v oblasti duševného zdravia. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.