Pracovná kniha o popôrodnej depresii: Stratégie na prekonanie negatívnych myšlienok, upokojenie stresu a zlepšenie nálady

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú „Pracovnú knihu o popôrodnej depresii“ ako základný zdroj informácií pre nových a budúcich rodičov, ktorí sa zaoberajú problémami duševného zdravia po pôrode. Kniha ponúka množstvo informácií, praktických nástrojov a cvičení, ktoré podporujú sebareflexiu a uzdravenie. Mnohí recenzenti chválili jej prístupnosť, pútavý štýl písania a to, ako podnecuje diskusie o často tabuizovaných témach, ako je popôrodná depresia (PPD) a perinatálna porucha nálady a úzkosti (PMAD).

⬤ Komplexný obsah pokrývajúci rôzne aspekty popôrodného duševného zdravia.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia a nástroje na sebareflexiu a stratégie zvládania.
⬤ Príjemný a podporný tón, ktorý rezonuje s čitateľmi.
⬤ zahŕňa rôzne skupiny obyvateľstva vrátane BIPOC a LGBTQ+ rodičov.
⬤ Dobre organizovaná štruktúra uľahčuje orientáciu.
⬤ Validuje skúsenosti rodičov, čím pomáha znižovať pocit izolácie.
⬤ Podporuje integráciu s terapiou a inými podpornými systémami.

⬤ Podrobný charakter knihy môže niektorých čitateľov, najmä tých, ktorí v súčasnosti bojujú s PPD, ohromiť.
⬤ Niektorí recenzenti poznamenali, že na úplné strávenie obsahu môže byť potrebný čas.
⬤ Niekoľkí sa domnievali, že by bolo vhodné klásť väčší dôraz na okamžité riešenia pre ľudí v kríze.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Postpartum Depression Workbook: Strategies to Overcome Negative Thoughts, Calm Stress, and Improve Your Mood

Obsah knihy:

Účinné stratégie a súcitná podpora na prekonanie popôrodnej depresie

Stať sa rodičom je obrovská zmena. Pre niektorých môžu byť výkyvy nálad, tlak a úzkosť intenzívne a zdrvujúce. U jednej z piatich žien sa po tehotenstve rozvinie popôrodná depresia (PPD) - ak teda bojujete s PPD, vedzte, že nie ste sami. Táto pracovná kniha o depresii je navrhnutá tak, aby vám pomohla zvládnuť prechod k tomu, aby ste sa stali zdravým a šťastným rodičom, ktorým chcete byť.

Táto pracovná kniha o depresii je tu na to, aby vás sprevádzala na vašej ceste a poskytovala podporné stratégie a nástroje založené na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) - osvedčené, aby vám pomohli pochopiť, zvládnuť a zmierniť príznaky PPD. Objavte bežné príznaky PPD, čo to je a čo s tým môžete robiť. Preskúmajte svoje myšlienky, pocity a vzťahy, ako aj postupy sebaobsluhy prostredníctvom rôznych praktických a hlbokých cvičení v tejto pracovnej knihe o depresii.

Táto pracovná kniha o depresii obsahuje:

⬤ Základné informácie o PPD - Zistite, či môžete mať PPD, pozrite sa na bežné príčiny a rizikové faktory a zistite, ako môže PPD ovplyvniť vášho partnera.

⬤ Trvalá úľava - Stratégie po pôrode založené na CBT v tejto pracovnej knihe o depresii vám pomôžu osvojiť si pozitívne myslenie, zlepšiť náladu, prehĺbiť vzťahy a nájsť si čas na načerpanie nových síl.

⬤ Rodičia ako vy-Nájdite spolupatričnosť v skutočných scenároch iných rodičov, ktoré sú spojené s praktickými radami, jednoduchými tipmi a interaktívnymi cvičeniami.

Táto pracovná kniha o depresii poskytuje stratégie, nástroje a podporu, ktoré budete potrebovať na zdravý a šťastný prechod do rodičovstva.