Pracovná kniha o hraničnej poruche osobnosti: Pochopenie emócií, zvládanie nálad a vytváranie zdravých vzťahov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 17 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Borderline Personality Disorder Workbook: Understanding Your Emotions, Managing Your Moods, and Forming Healthy Relationships

Obsah knihy:

Keď máte hraničnú poruchu osobnosti (BPD), vaše emócie sú vždy veľmi intenzívne... Vzťahy s inými ľuďmi sú zdrojom utrpenia vo vašom živote... Môžete tiež robiť impulzívne rozhodnutia, ktoré neskôr ľutujete. Ste pripravení na pomoc pri zlepšovaní svojho každodenného života?

Pracovná kniha Hraničná porucha osobnosti vám poskytuje terapeutický program krok za krokom, ktorý môžete dodržiavať v pohodlí domova. Naučíte sa najúčinnejšie stratégie založené na dôkazoch, ktoré vám pomôžu.

- regulovať svoje emócie;

- znížiť vašu impulzívnosť;

- zlepšiť vaše vzťahy s ostatnými;

- vytvoriť pozitívne prostredie, v ktorom sa vám bude dariť.

Interaktívne, informačné prvky sa objavujú prakticky na každej strane tejto pútavej knihy. V celej knihe sa používa matica, ktorá vám pomôže zdokumentovať váš emocionálny stav a správanie spojené s nepríjemnými pocitmi, situáciami a vzťahmi. V každej kapitole sa objavujú vinety o fiktívnej postave Candace, ktoré ilustrujú adaptívne aj maladaptívne reakcie v rôznych scenároch. Kniha zahŕňa aj princípy z terapie prijatia a odovzdania a citáty a kľúčové body pomáhajú posilniť lekcie.

Spolu s terapiou vám táto kniha môže pomôcť prekonať každodenné problémy a žiť život, ktorý má pre vás zmysel.