Pracovná kniha o hneve: Kniha: Objavte silu na premenu svojho hnevu pomocou súcitnej mysle

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Anger Workbook: Discover the Strength to Transform Your Anger Using Your Compassionate Mind

Obsah knihy:

Hnev je jednou z najťažších emócií, s ktorými sa ľudia vyrovnávajú. Ak svoj hnev nezvládame, môžeme sa nakoniec správať deštruktívne voči sebe aj iným ľuďom a môžeme čeliť problémom vo vzťahoch a negatívnym zdravotným následkom.

Najnovšie výskumy ukázali, že ak si osvojíme súcit so sebou samým a s druhými a súcitne pochopíme svoj hnev a faktory, ktoré ho podnecujú, môžeme získať odvahu a zručnosti potrebné na zmenu svojho správania. Táto fascinujúca a praktická svojpomocná príručka vám poskytne množstvo účinných techník, ako sa postaviť k svojmu hnevu čelom a prevziať nad ním kontrolu, namiesto toho, aby ste sa ním nechali ovládať.

POMOCOU TEJTO PRACOVNEJ KNIHY SA ČITATELIA DOZVEDIA O:

- Faktory, ktoré spúšťajú a podnecujú náš hnev, ako funguje a ako zmeniť reakciu na hnev.

- Konkrétne zručnosti na zvládnutie hnevu a zlepšenie vzťahov.

Pracovná kniha Hnev plná interaktívnych cvičení a praktických zručností vás bude sprevádzať na ceste k premene hnevu na vnútornú silu.

PRÍSTUP SÚCITNEJ MYSLE.

Svojpomocné knihy v tejto sérii sú založené na terapii zameranej na súcit (CFT, vyvinutej editorom série Paulom Gilbertom). Tá spája pochopenie toho, ako nám naša myseľ môže spôsobovať ťažkosti, ale zároveň nám poskytuje účinné riešenie v podobe všímavosti a súcitu. Učí spôsoby, ako stimulovať časť mozgu spojenú s láskavosťou, vrelosťou, súcitom a bezpečím a ako upokojiť tú časť, ktorá v nás vyvoláva pocity úzkosti, hnevu, smútku alebo depresie.