Pracovná kniha o anorexii: Ako prijať samého seba, vyliečiť svoje utrpenie a získať späť svoj život

Recenzie čitateľov

Kniha je pracovnou knihou Terapie prijatia a záväzkov (ACT) zameranou na liečbu porúch príjmu potravy, najmä anorexie. Získala pozitívne ohlasy pre svoj stručný, praktický prístup a účinnosť pri vzbudzovaní nádeje a učení zručností na zvládanie porúch príjmu potravy. Niektorí používatelia sa však domnievajú, že nemusí byť vhodná pre osoby, ktoré v súčasnosti trpia anorexiou, a mohla by byť prínosnejšia pre opatrovateľov alebo odborníkov.

Účinný zdroj informácií o liečbe rôznych porúch príjmu potravy, praktické a stručné vyučovanie konceptov ACT, pomáha normalizovať boj s hmotnosťou a obrazom tela, vzbudzuje nádej na zotavenie, užitočný pre odborníkov aj jednotlivcov, ktorí sa snažia porozumieť poruchám príjmu potravy.

Nemusí byť vhodný pre tých, ktorí aktívne bojujú s anorexiou kvôli spúšťačom, viac zameraný na opatrovateľov a odborníkov ako na priamu svojpomoc pre trpiacich, niektorí používatelia uvádzali chýbajúce kapitoly alebo poškodenie kníh.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anorexia Workbook: How to Accept Yourself, Heal Your Suffering, and Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Podľa štatistík trpí anorexiou až 2,5 percenta amerických žien, z ktorých podľa ďalších výskumov každá desiata na túto poruchu zomrie. Toto je jediná dostupná kniha, ktorá sa zaoberá špecifickými potrebami anorektičiek pomocou techník terapie prijatia a odovzdania (ACT), novej revolučnej psychoterapie. Autori tejto knihy sú priekopníkmi v oblasti ACT a majú na konte množstvo výskumných článkov.

Napriek stále väčšej pozornosti médií a informovanosti verejnosti o tomto probléme trpia americké ženy mentálnou anorexiou vo väčšom počte ako kedykoľvek predtým. Tento závažný psychofyziologický stav - charakterizovaný abnormálnym strachom z obezity, pretrvávajúcou nechuťou jesť a silným nutkaním schudnúť - je mimoriadne ťažko liečiteľný, často preto, že obete nie sú ochotné vyhľadať pomoc. The Anorexia Workbook ukazuje, že snahy o kontrolu a zastavenie anorexie môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Namiesto toho, aby sa úsilie sústredilo na posudzovanie impulzov spojených s poruchou ako "zlých" alebo "negatívnych", tento prístup povzbudzuje trpiacich, aby tieto pocity vedome pozorovali bez toho, aby na ne reagovali sebadeštruktívnym spôsobom. Vedení týmto súcitnejším a vnímavejším nastavením mysle vás kniha naučí používať rôzne stratégie zvládania založené na akceptácii.

Pracovný zošit, ktorý je štruktúrovaný do logickej postupnosti cvičení krok za krokom, sa najprv zameriava na nové pochopenie anorexie a spôsobov, ktorými ste sa už možno pokúšali tento problém zvládnuť. Potom kniha postupuje cez techniky, ktoré učia, ako používať všímavosť na zvládanie myšlienok a pocitov, ktoré sa vymykajú kontrole, ako identifikovať voľby, ktoré vedú k lepšiemu zdraviu a kvalite života, a ako presmerovať energiu, ktorú ste predtým vynakladali na chudnutie, na činnosti, ktoré uzdravia telo a myseľ. Hoci je táto kniha napísaná špeciálne ako svojpomoc pre osoby trpiace anorexiou, obsahuje prehľadnú a informatívnu kapitolu o tom, kedy treba vyhľadať odbornú liečbu, ako aj rady, čo hľadať u terapeuta.