Pracovná kniha Mindfulness pre OCD: Príručka na prekonanie obsesií a kompulzií pomocou všímavosti a kognitívno-behaviorálnej terapie (A New Harbinger

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj komplexný prístup k zvládaniu OCD prostredníctvom všímavosti a kognitívnej terapie. Čitatelia ju považujú za informatívnu, zrozumiteľnú a za cenný zdroj informácií pre tých, ktorí sa liečia, aj pre jednotlivcov, ktorí nemajú prístup k liečbe. Ponúka praktické stratégie na pochopenie a zvládanie OCD, ale niektorí čitatelia sa domnievajú, že by mohla obsahovať viac cvičení a konkrétnych techník všímavosti.

⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ efektívne kombinuje mindfulness a kognitívnu terapiu
⬤ ponúka praktické stratégie a cvičenia
⬤ srdečný a podporný tón
⬤ prospešná pre jednotlivcov s OCD a ako doplnok k terapii
⬤ zaoberá sa skôr základnými príčinami OCD než len symptómami.

Niektorí čitatelia si želajú viac aktivít podobných pracovnému zošitu a konkrétnych cvičení mindfulness; niekoľko čitateľov uvádza, že hoci sú užitočné, môžu byť k dispozícii podrobnejšie zdroje.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy (A New Harbinger

Obsah knihy:

Mocné a praktické nástroje, ako si vziať späť svoj život z OCD

Ak trpíte obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD), môžete mať nežiaduce alebo vtieravé myšlienky, ktoré nedokážete kontrolovať. Možno sa obávate, že sa nakazíte baktériami, alebo nutkavo kontrolujete, či sa vaše obavy nenaplnia. A ak ste ako mnohí ľudia, ktorí bojujú s OCD, vaše príznaky môžu spôsobiť, že sa budete cítiť uväznení v kruhu posadnutosti, vyhýbania sa a izolácie. Dobrou správou je, že existuje pomoc. Ak ste pripravení vziať si svoj život späť z OCD - a začať žiť s väčšou radosťou z prítomnosti - v tejto pracovnej knihe nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste mohli hneď začať.

Toto plne prepracované a aktualizované druhé vydanie Pracovnej učebnice všímavosti pre OCD, ktoré kombinuje účinné praktiky všímavosti s kognitívno-behaviorálnou terapiou (KBT) založenou na dôkazoch, ponúka praktické a prístupné nástroje na zvládanie obsedantných myšlienok a nutkavých pocitov. Vďaka tejto pracovnej knihe si lepšie uvedomíte prítomný okamih, naučíte sa spochybňovať vlastné skreslené myslenie a prestanete považovať myšlienky za hrozby a pocity za fakty. A čo je najdôležitejšie, objavíte spôsoby, ktoré vám pomôžu žiť plnohodnotný a zmysluplný život s OCD.

Toto druhé vydanie obsahuje:

√ Nové meditácie a metafory všímavosti.

√ Aktualizovaný výskum OCD.

√ Informácie o emocionálnej a duševnej kontaminácii.

√ Tipy na zvládanie existenciálnych obsesií a falošných spomienok.