Pozornosť a sústredenie v tanci: Zvyšovanie sily, presnosti a umeleckého výkonu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

Attention and Focus in Dance: Enhancing Power, Precision, and Artistry

Obsah knihy:

Západný prístup k tancu sa vo veľkej miere zameriava na kontrolu a zvládnutie techniky, čo sú určite potrebné zručnosti na zlepšenie výkonu. Ale vedomá pozornosť, napriek tomu, že zohráva kľúčovú úlohu pri vysokom výkone, sa dostala do úzadia - až doteraz.

Pozornosť a sústredenie v tanci, kniha s návodom, ktorý vychádza z dvadsaťročných poznatkov výskumníčky Gabriele Wulfovej o sústredení pozornosti, pomôže tanečníkom uvoľniť rezervy sily a výdrže, umožní im efektívne sa pohybovať, zvýši ich zmyslové vnímanie a uvoľní ich tanečný potenciál. Autorka Clare Guss-West - profesionálna tanečnica, choreografka, učiteľka a holistická odborníčka - predstavuje systematický, vedecky podložený prístup k mentálnej práci pri tanci. Jej prístup pomáha tanečníkom zdokonaľovať zručnosti pozornosti, sústredenia a sebapoznávania s cieľom doplniť energiu a zlepšiť ich fyzický a umelecký výkon.

Jedinečný, na výskume založený prístup

Tu je to, čo čitateľom ponúka kniha Pozornosť a sústredenie v tanci:

⬤ Jedinečný prístup, ktorý spája základy východného pohybu so západnými pohybovými formami.

⬤ Výskumom podložené vyučovacie postupy v rôznych kontextoch vrátane profesionálnych tanečných spoločností, súkromných štúdií a programov pre tanečníkov so špeciálnymi potrebami alebo pohybovými problémami.

⬤ Odkazy a tipy od medzinárodných profesionálnych tanečníkov a tanečných pedagógov, ktorí prístup uvedený v knihe využívajú pri svojom tréningu a výučbe.

⬤ Tanečné zameranie, ktoré sa dá ľahko integrovať do existujúcej tréningovej a vyučovacej praxe, do nácviku alebo do rehabilitačných kontextov, aby prinieslo okamžité a dlhodobé výhody.

Guss-West skúma techniky zamerania pozornosti pre tanečníkov, učiteľov a tanečných zdravotníkov, pričom vytvára praktické prepojenia medzi výskumom, teóriou pohybu a každodennou tanečnou praxou.

"Mnohí tanečníci používajú nadmerné nasadenie energie a značné kontraproduktívne úsilie, čo môže viesť ku globálnej pohybovej dysfunkcii, nedostatku výdrže a zvýšenému riziku zranenia," hovorí Guss-West. "Tréning zamerania pozornosti je tou najrelevantnejšou štúdiou, ktorú môže športová veda a východná pohybová prax priniesť do tanca.".

Organizácia knihy

Text je rozdelený do dvoch častí. Časť I vedie tanečníkov k tomu, aby sa pozreli na problémy s pozornosťou a informačné preťaženie, ktorými trpí mnoho profesionálnych tanečníkov. Načrtáva potrebu systematickej stratégie pozornosti a sústredenia a vysvetľuje, ako vedecký výskum sústredenia pozornosti súvisí s tanečnou praxou. V tejto časti sa tiež skúmajú spôsoby, akými sa východné pohybové princípy prelínajú s vedeckými zisteniami a dopĺňajú ich, a skúma sa, ako môžu východné a vedecké koncepty vdýchnuť nový život základným tanečným prvkom, ako je držanie tela, obratnosť a port de bras. Súčasťou sú aj techniky pozornosti a sústredenia na doplnenie energie a ochranu pred jej úbytkom a vyčerpaním.

V druhej časti sú uvedené stratégie pozornosti a sústredenia pri vyučovaní, sebatréningu a cueingu. Zaoberá sa podnetmi na zameranie pozornosti pre začiatočníkov a pre pokročilejších tanečníkov a profesionálov, pričom zameranie pozornosti zaraďuje do širšieho kontextu celostných stratégií výučby.

Maximalizácia tanečného potenciálu

"Či už dávate podnety iným alebo sebe, podávanie podnetov na dosiahnutie vysokého výkonu je umenie," hovorí Guss-West. "Čitatelia sa dozvedia, ako formátovať narážky a spätnú väzbu, aby sa uľahčila efektívna nervovo-svalová odozva a zlepšilo sa zapamätanie si informácií a prístupnosť tanečníka počas tanca."

Kniha Pozornosť a sústredenie v tanci ponúka množstvo výskumom podložených konceptov a inšpiratívnych nápadov, ktoré môžu tanečníkom pomôcť pri učení a výkone. Táto kniha pomáha čitateľom pri filtrovaní informácií a usmerňovaní ich sústredenia na dosiahnutie optimálneho fyzického efektu. V konečnom dôsledku vedie tanečníkov a učiteľov k tomu, aby boli najlepšou verziou seba samých a maximalizovali svoj potenciál v tanci.