Pozorné zvyšovanie športového výkonu: Mentálny tréning pre športovcov a trénerov

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne oceňovaná ako komplexný sprievodca všímavosťou v športe, ktorý ponúka praktické nástroje a dobre preskúmané techniky použiteľné pre športovcov a trénerov. Kladie dôraz na zvyšovanie výkonnosti aj osobný rozvoj, vďaka čomu je relevantná pre rôzne skupiny obyvateľstva, nielen pre športovcov.

Vysoko informatívny a na dôkazoch založený praktický prístup k všímavosti, obsahuje dobre spracované skriptá pre trénerov, široká použiteľnosť pre viaceré publiká, prístupný štýl písania, transformačný vplyv na trénerskú prax, cenný zdroj informácií pre odborníkov aj laikov.

Kniha môže byť viac zameraná na športových psychológov alebo tímových trénerov, čo ju môže robiť menej vhodnou pre všeobecné publikum. Niektorým čitateľom sa môžu zdať niektoré časti príliš podrobné alebo odborné.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindful Sport Performance Enhancement: Mental Training for Athletes and Coaches

Obsah knihy:

Všetci športovci a tréneri vedia, že vrcholový výkon si vyžaduje viac než len fyzickú námahu. Je tu aj psychologická zložka, ktorá sa môže prejaviť v atribútoch, ako sú uvedomenie, sústredenie, regulácia emócií a motivácia.

Dlhé roky sa systematický mentálny tréning v atletike ignoroval. Našťastie sa to začína meniť. Tento komplexný zdroj informácií o histórii, teórii a praxi mindfulness v športe ponúka svieži, vzrušujúci prístup k zvyšovaniu výkonnosti pre športovcov a trénerov na všetkých úrovniach, od amatérskej po profesionálnu. Kaufman, Glass a Pineau, zakorenení v tradíciách mindfulness-based stress reduction a mindfulness-based cognitive therapy, predstavujú mindful sport performance enhancement (MSPE), empiricky podložený program so šiestimi sedeniami, ktorý možno prispôsobiť pre športovcov alebo aj výkonných pracovníkov v iných oblastiach s vysokým tlakom. Každé sedenie MSPE obsahuje vzdelávacie, zážitkové a diskusné zložky, ako aj odporúčania pre domácu prax. Osobitný dôraz sa kladie na začlenenie všímavosti do tréningov, tréningov a súťaží, ako aj do každodenného života.

Súčasťou knihy sú praktické skriptá pre učiteľov mindfulness, športovcov a trénerov, ako aj podklady na zhrnutie každého sedenia, ktoré sú k dispozícii aj na stiahnutie z webovej stránky APA.