Pozitívne možnosti pre sezónnu afektívnu poruchu (smutnú): Svojpomoc a liečba

Recenzie čitateľov

Kniha „Pozitívne možnosti pre sezónnu afektívnu poruchu“ je chválená pre svoju vzdelávaciu hodnotu a význam pre ľudí trpiacich sezónnou afektívnou poruchou (SAD). Účinne opisuje príznaky, vplyvy a možnosti liečby SAD, čím sa stáva užitočným zdrojom informácií pre osoby, ktoré ju zažívajú, aj pre ich blízkych.

⬤ Užitočné poznatky o SAD
⬤ poučné a informatívne
⬤ vzťahujúce sa na osoby trpiace SAD
⬤ poskytuje rôzne možnosti liečby
⬤ zvyšuje povedomie o závažnosti tohto problému.

V recenziách nie je žiadna výslovne uvedená.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Positive Options for Seasonal Affective Disorder (Sad): Self-Help and Treatment

Obsah knihy:

SAD je depresia spôsobená nedostatkom prirodzeného svetla. Ľudia, ktorí sú obmedzene vystavení svetlu, a ľudia žijúci v severných klimatických oblastiach trpia SAD najčastejšie, hoci u mnohých ľudí dochádza k sezónnym výkyvom nálady, energie, chuti do jedla a spánku. V prípade SAD trpia ľudia prehnanou verziou týchto zmien. Plne rozvinutá SAD môže byť veľmi vyčerpávajúca; chorý má ťažkosti vykonávať bežné činnosti.

Ochorenie sa často nediagnostikuje, pretože príznaky sú natoľko všeobecné, že ich možno pripísať rôznym príčinám. V závislosti od závažnosti sa SAD môže liečiť liekmi alebo bez nich. V knihe sú opísané užitočné zmeny stravovacích návykov a vitamínových a minerálnych doplnkov, spôsoby úpravy životného štýlu tak, aby ste využili denné svetlo, ako aj terapie pomocou svetelných boxov.

Kniha odlišuje SAD od klasickej depresie, chronickej únavy a iných ochorení s podobnými príznakmi. Vysvetľuje aj alarmujúce fyzické účinky nedostatku slnečného svetla, medzi ktoré patrí vyššie riziko srdcových ochorení, osteoporózy a dokonca rakoviny.

Táto kniha, napísaná neformálnym štýlom, s užitočnými tipmi a radami, je dôležitá pre každého, kto niekedy pochyboval o svojich pocitoch počas zamračeného dňa alebo v zimných mesiacoch.