Povedzme si kedy: Ako prestať piť alebo obmedziť pitie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Saying When: How to Quit Drinking or Cut Down

Obsah knihy:

Ľudia si často uvedomujú, že ich pitie alkoholu spôsobuje problémy v ich živote dlho predtým, ako sú pripravení vyhľadať pomoc. Vedomie, že existuje problém, môže byť dobrým prvým krokom k obmedzeniu alebo ukončeniu pitia, ale môže byť ťažké vedieť, aké ďalšie kroky podniknúť, aby sa zmeny uskutočnili a dodržali.

V knihe Saying When (Povedzme si kedy) je predstavený program, ktorý krok za krokom pomáha ľuďom obmedziť alebo prestať piť. Program, ktorý autorka Dr. Martha Sanchez-Craigová vypracovala počas 22 rokov v Nadácii pre výskum závislostí, bol navrhnutý tak, aby ho ľudia mohli používať samostatne alebo s poradenstvom.

Program je zameraný na ľudí, ktorí majú problémy súvisiace s pitím, ale nemajú závažnú poruchu spôsobenú užívaním alkoholu.

Jeho účinnosť bola testovaná a overená výskumom a časom ľuďmi, ktorí potrebujú získať kontrolu nad svojím pitím. Kniha Saying When predstavuje svojpomocnú verziu programu.

Táto príručka je cenná najmä pre ľudí, ktorí chcú riešiť svoje užívanie alkoholu v súkromí, bez vzájomných skupinových stretnutí alebo liečebných programov. Toto nové vydanie, ktoré predtým vyšlo pod názvom DrinkWise, bolo preskúmané a schválené odborníkmi na liečbu užívania návykových látok z Centra pre závislosti a duševné zdravie. Toto vydanie obsahuje nový predslov od emeritného autora v oblasti závislostí Williama R.

Millera a je aktualizované o aktuálne usmernenia pre nízkorizikové pitie, súčasnú terminológiu a dizajn. Kroky programu: 1. Zhodnotenie situácie 2.

Stanovenie prvého cieľa a zistenie, ako sa vyrovnávate s nutkaním piť 3. Stanovenie dlhodobého cieľa 4.

Vypracovanie stratégií na dosiahnutie abstinencie alebo striedmosti 5. Udržiavanie vášho pokroku Tiež v tejto príručke: Odpovede na časté otázky o alkohole, problémoch s alkoholom a liečbe. Denníkové tabuľky na sledovanie pitia a nutkania piť, kontrolné formuláre na sledovanie pokroku.

Odkazy na ďalšie zdroje o liečbe.".