Potraviny na zamyslenie: Pochopenie vplyvu stravy a životného štýlu na duševné zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha „Potraviny na zamyslenie: Jason Pawloski: „Pochopenie vplyvu stravy a životného štýlu na duševné zdravie“ je veľmi dobre prijímaná pre svoje hlboké skúmanie prepojenia medzi stravou, životným štýlom a duševným zdravím. Mnohí čitatelia oceňujú autorove odborné znalosti, dobre preskúmaný obsah a poskytnuté praktické rady. Hoci väčšina recenzií chváli knihu za pútavé písanie a informácie, ktoré menia život, niekoľko kritikov spomína, že odbočuje k nesúvisiacim témam, ako je napríklad prerušovaný pôst, čo niektorých sklamalo.

⬤ Dobre preskúmaná
⬤ prístupný jazyk
⬤ poskytuje praktické rady
⬤ zaujme čitateľov
⬤ prehľadné súvislosti medzi stravou a duševným zdravím
⬤ autoritatívny hlas
⬤ inšpiratívny a motivujúci obsah
⬤ mnohým zmení život
⬤ zameriava sa na holistické zdravie. Čitatelia oceňujú autorove odborné znalosti a schopnosť podať komplexné informácie stráviteľným spôsobom. Dôrazné odporúčania na zmenu životného štýlu.

Niektorých čitateľov kniha sklamala, pretože obsahovala obsah nesúvisiaci s hlavnou témou, napríklad prerušovaný pôst a ketogénnu diétu. Niekoľko kritických hlasov naznačuje, že nie úplne spĺňa svoj sľub preskúmať vplyv potravín na duševné zdravie.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Foods for Thought: Understanding the Impact of Diet and Lifestyle on Mental Health

Obsah knihy:

Potraviny na zamyslenie vám pomôže pochopiť zistené súvislosti medzi stravou, životným štýlom a niektorými z najproblematickejších duševných ochorení.

Tráviace problémy? Chcete schudnúť? Ste unavení z bežných výberov potravín, ktoré vás vyčerpávajú, a konečne sa cítite pripravení na zdravé zmeny? Pochopenie výživy - a úlohy, ktorú jedlo zohráva v telesnom a duševnom zdraví - môže byť neuveriteľne mätúce. Ale nemusí to tak byť.

Čo keby ste mohli zmeniť svoj jedálniček, zlepšiť ostatné oblasti svojho zdravia a potom zistiť výrazné zlepšenie svojho trávenia a duševnej pohody?

Jason Pawloski, MS, RDN, prechádza cez mätúce, neustále sa meniace a často protichodné stravovacie odporúčania zo správ a sociálnych médií. Po 15 rokoch pomoci tisícom ľudí ako osobný tréner a registrovaný dietológ vás Jason vezme na cestu k zmene životného štýlu a pomôže vám stravovať sa zdravo pre váš mozog a duševnú pohodu. Nie je tu váš konvenčný prístup k stravovaniu.

Spojením odborných skúseností lekára s poznatkami a vedomosťami získanými pri práci v oblasti behaviorálneho zdravia ponúka Jason osobitý prístup.

Potraviny na zamyslenie vás oboznámi s náročnými témami - depresia, chronický zápal, os črevo-mozog, ketogénna diéta, prerušovaný pôst - a pomôže vám zistiť, ktoré potraviny a stravovacie návyky sú dôležité pre vaše zdravie a životný štýl.

V tejto knihe sa dozviete, čo je najdôležitejšie, keď ide o.

- pochopenie toho, ako rôzne potraviny ovplyvňujú duševné zdravie.

- výžive vášho mozgu a vášho "druhého mozgu".

- upokojenie ohňa chronických zápalov a depresie.

- uzdravenie vašich čriev.

- podporu vášho duševného zdravia a pohody.

Môžete nájsť trvalé a silné zlepšenie svojho zdravia Keď podniknete správne kroky k zmysluplným zmenám, úľava je možná.

Získajte svoj výtlačok a začnite s vami Potraviny na premýšľanie. Plán hry.