Potravinové riešenie proti úzkosti: Ako vám potraviny, ktoré jete, môžu pomôcť upokojiť vašu úzkostnú myseľ, zlepšiť náladu a skoncovať s chuťou na jedlo

Recenzie čitateľov

Kniha The Anti-Anxiety Food Solution (Riešenie proti úzkosti) od Trudy Scottovej poskytuje komplexný pohľad na súvislosť medzi stravou a duševným zdravím, pričom sa zameriava najmä na úzkosť a depresiu. Čitatelia ocenia praktické rady, dobre štruktúrované informácie a osobné skúsenosti autorky v oblasti výživy a duševného zdravia. Hoci mnohí považujú knihu za veľmi informatívnu a užitočnú, niektorí čitatelia majú pocit, že v nej chýba hĺbka konkrétnych stravovacích plánov a chce to podrobnejšie pokyny o používaní výživových doplnkov.

⬤ Komplexné a dobre preskúmané informácie o úlohe stravy pri úzkosti a depresii.
⬤ Praktické tipy a návrhy na zlepšenie duševného zdravia prostredníctvom výživy.
⬤ Užívateľsky prívetivý formát s dotazníkmi na identifikáciu osobných zdravotných problémov.
⬤ Dôveryhodnosť autora ako odborníka na výživu a osobné skúsenosti.
⬤ Holistický prístup, ktorý poskytuje alternatívy k liekom na predpis.
⬤ Pozitívny vplyv na život čitateľov a ich blízkych.

⬤ Chýbajú podrobné denné stravovacie plány alebo konkrétne kombinácie potravín a doplnkov.
⬤ Niektorí čitatelia si želajú podrobnejšie diskusie o témach, ako je premena serotonínu a interakcie aminokyselín.
⬤ Niektorí ju považujú za knihu pre „začiatočníkov“, chýbajú jej hlbšie poznatky pre pokročilých.
⬤ Niekoľko čitateľov považovalo odporúčania za zdrvujúce alebo finančne neuskutočniteľné.
⬤ Niektoré ohlasy hovorili o tom, že kniha je zastaraná a potrebuje revíziu.

(na základe 233 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings

Obsah knihy:

Je pozoruhodné, ako veľmi môže jedlo, ktoré jeme, ovplyvniť chemické zloženie nášho mozgu a emócie. To, čo a kedy jeme, môže rozhodnúť o tom, či sa budeme cítiť úzkostlivo, alebo budeme pokojní a budeme sa ovládať. Väčšina z nás si však neuvedomuje, ako veľmi naša strava ovplyvňuje naše nálady, myšlienky a pocity, kým neurobíme zmenu.

V knihe The Antianxiety Food Solution nájdete štyri jedinečné diéty proti úzkosti, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli odstrániť nedostatky vo výžive, ktoré môžu byť príčinou vašej úzkosti, a vychutnať si množstvo potravín, ktoré podporujú väčšiu emocionálnu rovnováhu. Táto užitočná príručka vám umožní vybrať si pre vás ten najlepší plán a zahŕňa účinné potraviny a živiny na odbúravanie úzkosti. Čoskoro budete na ceste k oslobodeniu sa od úzkosti - a budete si užívať lepšiu celkovú náladu, lepší spánok, menej chutí a optimálne zdravie - prirodzeným spôsobom Kniha obsahuje aj ľahko použiteľný index.

V knihe The Antianxiety Food Solution zistíte:

⬤ Ako posúdiť svoj jedálniček z hľadiska potravín a živín spôsobujúcich a zmierňujúcich úzkosť.

⬤ Potraviny a živiny, ktoré vyrovnávajú chemické zloženie vášho mozgu.

⬤ Ktorým potravinám a nápojom vyvolávajúcim úzkosť by ste sa mali vyhnúť.

⬤ Jednoduché zmeny životného štýlu, ktoré znižujú úzkosť a zvyšujú šťastie.