Pot. Jesť. Opakuj: 90-dňová príručka na zmenu stravovacích návykov, zlepšenie energie a dosiahnutie cieľov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 19 hlasoch.

Pôvodný názov:

Sweat. Eat. Repeat.: The 90-Day Playbook to Change Your Food Habits, Improve Your Energy, and Reach Your Goals

Obsah knihy:

Fitnes a jedlo sú kľúčom k dobrému zdraviu, ale aj pre športovcov a návštevníkov posilňovne môže byť ťažké zistiť, ako sa stravovať. Či už máte problém zhodiť posledných pár kíl, alebo narazíte na stenu, keď idete na dlhú trať, zmena vášho myslenia o jedle môže všetko zmeniť.

V pote. Eat. Repeat.

vám registrovaná dietologička Pamela Nisevich Bedeová pomôže prevziať kontrolu nad svojím stravovaním.

Počas svojho 90-dňového riadeného programu vám Bedeová pomôže zlepšiť vaše stravovanie, ako aj vaše návyky a postoje k jedlu. Začnete tým, že pomocou pracovných listov denníka budete sledovať svoje denné jedlá.

Bede vás povedie k identifikácii vašich stravovacích návykov a ukáže vám, ako ovplyvňujú vašu hmotnosť, hladinu energie, zdravie a každodennú výkonnosť. Potom vám poradí, ako zlepšiť svoje stravovanie, aby ste sa cítili lepšie, vyzerali lepšie a podávali čo najlepší výkon. Zatiaľ čo výživa je veda, stravovanie je emocionálne.

Bede to vie zo svojej každodennej práce so športovcami. V pote. Eat.

Repeat. vás Bede dovedie k uvedomelejšiemu, pozitívnejšiemu vzťahu k jedlu, ktorý vás lepšie podporí pri športe, v posilňovni aj v každodennom živote.