Pôstna náprava: Jedzte inteligentnejšie, postite sa lepšie, žite dlhšie

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný pohľad na pôst ako voľbu životného štýlu, najmä s dôrazom na jeho zdravotné prínosy, podporený odbornými znalosťami autora ako lekára, ktorý sa postil v Nemecku. Mnohí čitatelia oceňujú dôkladný výskum a poskytnuté praktické usmernenia, zatiaľ čo iní vyjadrujú frustráciu nad vnímanou zaujatosťou voči vegánskej strave a nedostatkom jasných pokynov na pôst.

⬤ Podrobné informácie o pôste ako metóde zlepšenia životného štýlu a zdravia.
⬤ Autor je dobre kvalifikovaný, pracuje ako lekár zaoberajúci sa pôstom v Nemecku.
⬤ Pozitívne osobné svedectvá týkajúce sa úbytku hmotnosti a zlepšenia zdravia.
⬤ Dobre preskúmané a citované štúdie, ktoré poskytujú dôveryhodnosť.
⬤ Ponúka rôzne typy pôstu a zdravotné stavy, ktorým môže pôst prospieť.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha je zaujatá vegetariánskou/vegánskou stravou a nedostatočne sa venuje iným možnostiam stravovania.
⬤ Niekoľko čitateľov tvrdilo, že v knihe chýbajú jasné pokyny, ako sa skutočne postiť.
⬤ Niektorí sa domnievali, že kniha im nepomôže, ak sa nezhodujú s autorovými stravovacími odporúčaniami.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Fasting Fix: Eat Smarter, Fast Better, Live Longer

Obsah knihy:

Pôst: všetci sme o ňom počuli. Nespočetné množstvo celebrít a knižných bestsellerov propaguje výhody pôstu pri chudnutí, ale väčšina z nás nevie, že výhody pôstu siahajú oveľa ďalej: najnovšie vedecké poznatky ukazujú, že pôst je najlepší a najjednoduchší spôsob, ako bojovať proti chorobám a spomaliť starnutie.

V knihe The Fasting Fix Dr. Andreas Michalsen - jeden z popredných svetových odborníkov na pôst - predkladá jasné a nespochybniteľné vedecké poznatky o tom, že pôst v kombinácii so zdravou stravou je kľúčom k vyliečeniu chronických ochorení a dlhšiemu životu.

Dr. Michalsen čerpá zo svojej desaťročia trvajúcej lekárskej praxe a originálneho, špičkového vedeckého výskumu spolu s hlbokými znalosťami o ľudskom tele a evolučnej histórii, aby vydestiloval jednoduchú pravdu o tom, čo a ako by sme mali jesť, aby sme žili zdravšie a dlhšie.

Dozviete sa, ktoré potraviny jesť a ktorým by sme sa mali vyhýbať. A naučte sa konkrétny pôstny program - terapeutický pôst, prerušovaný pôst alebo kombináciu oboch - ktorý bude najviac prospešný pre váš konkrétny životný štýl a zdravotné potreby.

Na základe príbehov pacientov, ktorých úspešne liečil, a podrobných programov liečby najčastejších chronických ochorení - obezity, hypertenzie, cukrovky, ochorení srdca, obličiek, artrózy, reumatizmu, syndrómu dráždivého čreva, kožných ochorení, alergií a astmy, migrén, depresií, neurologických ochorení, demencie a Alzheimerovej choroby a rakoviny - nám doktor Michalsen ukazuje, prečo iné diéty zlyhali a ako môžeme byť konečne zdraví.