Porušenie pravidiel Ocd: Nájdite trvalú slobodu od nežiaducich myšlienok, rituálov a nutkaní, ktoré ovládajú váš život

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha chválená za praktický, empatický prístup k pochopeniu a liečbe OCD. Čitatelia oceňujú autorove odborné znalosti, zrozumiteľné príklady a štruktúrované cvičenia, vďaka ktorým je obsah prístupný a použiteľný tak pre jednotlivcov trpiacich OCD, ako aj pre terapeutov pracujúcich v tejto oblasti. Mnohí ju odporúčajú ako povinný zdroj informácií.

Ľahko sa číta, je informatívny, má praktické stratégie, relatívne príklady, je dobre organizovaný, má súcitný tón, účinné cvičenia, je užitočný pre jednotlivcov s OCD aj pre klinických pracovníkov, techniky založené na dôkazoch a hovorový štýl.

Niektorí čitatelia môžu mať pocit, že sa nemusí dostatočne hlboko ponoriť do jednotlivých prípadov, a tí, ktorí uprednostňujú viac vedeckých detailov, môžu mať pocit, že niektoré časti sú príliš zjednodušené.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breaking the Rules of Ocd: Find Lasting Freedom from the Unwanted Thoughts, Rituals, and Compulsions That Rule Your Life

Obsah knihy:

Je čas porušiť pravidlá OCD - a prevziať zodpovednosť za svoj život!

Ak trpíte obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD), možno máte pocit, že musíte dodržiavať prísne pravidlá, aby ste úspešne prežili svoj deň. A ak ste ako mnohí iní, váš zoznam pravidiel OCD môže vyzerať približne takto:

⬤ Vždy musíte kontrolovať svoje vnútorné zážitky!

⬤  Musíte si byť absolútne istí!

⬤ Prítomnosť akejkoľvek úzkosti znamená, že ste v nebezpečenstve!

⬤ Sami ste zodpovední, ak sa vám nepodarí zabrániť ujme!

⬤ Všímajte si každú svoju myšlienku!

⬤ Všetko musí byť v poriadku!

⬤ Vždy držte svoju OCD v tajnosti pred ostatnými!

Tieto pravidlá vás môžu udržiavať v pocite uviaznutia, úzkosti a neschopnosti posunúť sa v živote vpred. Dobrou správou je, že existujú nástroje, ktoré môžete použiť, aby ste sa oslobodili od týchto pravidiel, ktoré ste si sami stanovili - aby ste mohli začať žiť expanzívnejší a flexibilnejší život. Táto kniha vám pomôže prelomiť VŠETKY pravidlá OCD a pomôže vám pochopiť, prečo je to dobré.

Táto kniha, napísaná odborníkom na OCD a založená na terapii prevencie expozície a reakcie (ERP), sa zaoberá siedmimi najčastejšími pravidlami, ktoré si ľudia s OCD vytvárajú, a ukáže vám, ako každé z nich prelomiť - aby ste našli slobodu od opakujúcich sa myšlienok, nutkania a hanby, ktoré vytvárajú. Naučíte sa prijímať neistotu a nejednoznačnosť, prestanete sa vyhýbať veciam, ktoré vás znepokojujú, a začnete rozpoznávať svoju úzkosť ako to, čím je - falošným poplašným systémom. S praxou budete schopní prekonať svoje OCD príznaky a správanie a začnete myslieť flexibilnejšie.

Ak ste pripravení odhodiť knihu pravidiel OCD nabok a začať žiť slobodnejšie ako kedykoľvek predtým, táto kniha vám krok za krokom pomôže.