Portion Savvy: 30-dňový inteligentný plán správneho stravovania

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka praktický prístup k správnemu stravovaniu, ktorý mnohým čitateľom pomohol schudnúť a udržať si výsledky po dlhšiu dobu. Niektorí však považujú knihu za nedostatočne hlbokú, pokiaľ ide o kontrolu porcií, a považujú ju len za ďalšie dočasné diétne riešenie.

⬤ Účinný stravovací plán, ktorý pomohol mnohým používateľom výrazne schudnúť
⬤ ľahko sa dá pochopiť a dodržiavať
⬤ poskytuje praktické plánovanie jedál, recepty a informácie o výžive
⬤ podporuje dlhodobé udržanie hmotnosti.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že mu chýbajú dostatočné informácie o kontrole porcií
⬤ niektorí ho vnímajú len ako ďalšiu dočasnú diétu s obmedzenou dlhodobou účinnosťou
⬤ určitá nespokojnosť s poskytovanými praktickými nástrojmi.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Portion Savvy: The 30-Day Smart Plan for Eating Well

Obsah knihy:

Dovoľte kráľovnej štíhlosti (GQ), aby vás inšpirovala k zdravšiemu a šťastnejšiemu telu už za tridsať dní a pomohla vám vychutnať si celoživotné výhody senzačného vzhľadu a pocitu. Carrie Latt Wiattová dokázala so svojimi klientmi z radov celebrít, vrátane Alfre Woodardovej, Neve Campbellovej, Jennifer Anistonovej a Dennisa Quaida, zázraky pri chudnutí.

Teraz táto nadaná motivátorka predkladá plán návratu k základom pre trvalú kontrolu hmotnosti - bez obetovania úžasných chutí, textúr a rozmanitosti, po ktorých túžia všetky chuťové bunky. Ako môžete dosiahnuť svoju vytúženú hmotnosť a navždy zostať mimo diétnej horskej dráhy? Kľúčom je kontrola porcií. Muži a ženy, ktorí majú porcie, nedržia diétu - rozumne hospodária s jedlom tak, že poznajú správnu veľkosť porcií, čo je zručnosť, ktorá sa im zíde pri každom výbere jedla. Dovoľte Carrie Wiattovej, aby preškolila vaše oko, chuť do jedla a váš postoj - zistíte, že nielenže máte chuť na zdravšie jedlá, ale budete sa cítiť spokojní aj s menšími porciami.

A vďaka chutným a jednoduchým receptom s nízkym obsahom tuku, ktoré uvádzajú do pohybu plán Portion Savvy, si vytvoríte zdravé návyky bez toho, aby ste o tom vedeli. Budete sa čudovať, že ste sa niekedy stravovali inak!