Poraziť závislosť na cukre pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Kniha je praktickou príručkou, ktorej cieľom je pomôcť čitateľom dosiahnuť trvalé zmeny v stravovacích návykoch prostredníctvom pochopenia účinkov cukru a zdravších alternatív. Kladie dôraz skôr na individuálny prístup než na prísne diéty, pričom sa zameriava na uvedomelé stravovanie a sebavzdelávanie v oblasti výživy.

⬤ Ponúka praktické a ľahko realizovateľné tipy na trvalé zmeny životného štýlu.
⬤ Zameriava sa skôr na vzdelávanie čitateľov o ich stravovacích návykoch než na predpisovanie prísnych pravidiel.
⬤ Obsahuje silné časti o uvedomelom stravovaní.
⬤ Poskytuje jasný a stručný prehľad o tom, ako cukor ovplyvňuje zdravie.
⬤ Pozitívne svedectvá čitateľov, ktorí zaznamenali výrazný prínos pre zdravie a úbytok hmotnosti.

⬤ Niektorí čitatelia považujú informácie v jednotlivých kapitolách za opakujúce sa.
⬤ Kritika týkajúca sa prehnaných tvrdení o závislosti od cukru a zanedbania iných stravovacích faktorov, ako sú spracované potraviny.
⬤ Obmedzené informácie o špecifických témach, ako je chlieb a obilniny.
⬤ Niektoré recenzie poukazujú na to, že kniha môže byť príliš zjednodušená pre tých, ktorí sa už v tejto téme vyznajú.

(na základe 59 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Beating Sugar Addiction for Dummies

Obsah knihy:

Ste závislí od cukru? Kniha Beating Sugar Addiction For Dummies vám poskytne bezpečnú a zdravú cestu, ako prekonať svoju závislosť, odstrániť stresové stravovanie a zlepšiť svoje stravovanie pre zdravší životný štýl.

Závislosť od cukru je rýchlo rastúca epidémia, ktorá môže viesť k obezite, chronickej únave, cukrovke a množstvu ďalších zdravotných a psychických problémov. Kniha Poraziť závislosť od cukru For Dummies pomáha tým, ktorí sú postihnutí touto bežne prehliadanou závislosťou, prekonať túžbu po cukre a prekonať svoju závislosť. Rady v tejto knihe vám pomôžu:

⬤ Naučiť sa prestať jesť zo stresu a vykonať zmenu stravovania, ktorá uľahčí životný štýl s nízkym obsahom cukru.

⬤ Zastaviť frustráciu z jojo diét a konečne nájsť stravovací plán, ktorý funguje.

⬤ Vyslobodiť sa zo zajatia závislosti na cukre a získať späť kontrolu nad svojím životom.

Kniha Poraziť závislosť od cukru pre hlupákov obsahuje všetko, čo potrebujete na začatie cesty k zdraviu:

⬤ Štyri bežné typy závislých na cukre - ktorý z nich ste vy?

⬤ Konečne rozumiete sacharidom, bielkovinám a tukom pomocou jednoduchého systému výživy na chudnutie a zdravé stravovanie vrátane toho, čo si vybrať a čomu sa vyhnúť.

⬤ Detoxikácia od cukru a vykonanie zmeny v kuchyni.

⬤ Jedenie s rozvahou - prijímanie cieľavedomých rozhodnutí namiesto stresového jedenia.

⬤ Ako prežiť sviatky, reštaurácie a špeciálne príležitosti.

⬤ Vybudovanie podporného systému.

⬤ Cvičebné programy na získanie energie a zníženie hmotnosti.

⬤ Rýchle recepty s nízkym obsahom cukru na raňajky, obed, večeru, občerstvenie a dezerty.

⬤ Udržanie sa na správnej ceste a prelomenie cyklu zlyhania - vrátane zoznamu krokov, čo presne robiť, keď vás prepadne chuť na cukor.

Ak patríte k miliónom ľudí na celom svete, ktorí sa príliš spoliehajú na cukor kvôli energii, pohodliu alebo pohodliu, kniha Porazme závislosť od cukru pre hlupákov je vaším nekompromisným sprievodcom, ako znížiť príjem cukru, schudnúť a zmeniť svoj život k lepšiemu.