Por Fin Duermo / Konečne zaspal

Recenzie čitateľov

Kniha je užitočným nástrojom na pochopenie a riešenie nespavosti a ponúka praktické rady a postrehy. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za prínosnú, niektorí mali pocit, že jej chýba hĺbka a novosť.

Poskytuje jasné vysvetlenie nespavosti a jej príčin, obsahuje praktické cvičenia, ktoré mnohým pomohli zlepšiť spánok, ľahko sa číta, obsahuje osobné svedectvá a ponúka rôzne tipy a stratégie na lepší spánok.

Niektorí považovali obsah za príliš zjednodušený alebo základný, chýbali v ňom nové informácie, pričom niekoľko sťažností sa týkalo fyzického stavu knihy. Niekoľko čitateľov poznamenalo, že neposkytuje jasné riešenie nespavosti.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Por Fin Duermo / Finally Asleep

Obsah knihy:

Obnovte svoj spánok a energiu pomocou metódy Spánok, odpočinok, život.

Ak existuje nejaké správanie, ktoré robíme všetci, je to spánok. Všetci spíme, lepšie alebo horšie, viac alebo menej hodín, pretože spánok je pre život nevyhnutný. Zdá sa však, že kvalitný spánok už nie je pre ľudí prirodzený. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie polovica svetovej populácie spí zle a očakáva sa, že toto číslo sa bude zvyšovať, ak sa nezmenia návyky a životný štýl, ktoré v súčasnosti vedieme v moderných spoločnostiach.

Doktorka Nuria Roureová v knihe Por fin duermo pretvára do knižnej podoby metódu, ktorou už pätnásť rokov pomáha stovkám ľudí všetkých vekových kategórií (deťom, dospievajúcim, dospelým a starším ľuďom), aby mali pokojnejší spánok a prebúdzali sa oddýchnutí, s väčšou energiou a lepšou náladou. Kniha nám ponúka návody a stratégie, ktoré v krátkom čase zabezpečia zmenu nášho odpočinku a pomôžu nám zlepšiť zdravie a každodennú výkonnosť, ako aj zmierniť choroby, ako sú migrény, hypertenzia, obezita, stres alebo depresia.

POPIS EN ESPAÑOL

Získajte späť svoj nočný odpočinok a energiu vďaka prístupu Dream, Rest, Live.

Ak je niečo, čo robíme všetci, je to spánok. Všetci spíme, dobre alebo zle, viac alebo menej hodín, pretože spánok je potrebný k životu. Zdá sa však, že dobrý spánok už nie je pre ľudí prirodzený. Dôkazy Svetovej zdravotníckej organizácie odhadujú, že polovica svetovej populácie spí zle, a predpokladajú nárast tohto počtu, ak moderné spoločnosti nezmenia svoje súčasné návyky a životný štýl.

Doktorka Nuria Roureová v knihe Konečne zaspala pretavuje do knihy svoju metodiku, presne tú istú, ktorú používa už pätnásť rokov a pomáha stovkám ľudí všetkých vekových kategórií (deťom, tínedžerom, dospelým, starším ľuďom) užívať si hlboký spánok a prebúdzať sa oddýchnutí, plní energie a s lepšou náladou. Táto kniha ponúka stratégie a návody, ktoré nám zanedlho zabezpečia zmenu spánku a zlepšia naše zdravie a každodennú výkonnosť, ako aj zmiernia stavy, ako sú migrény, hypertenzia, obezita, stres a depresia.