Pomoc! V hlave mi zvoní poplašný zvonček! Ako panika, úzkosť a stres ovplyvňujú vaše telo?

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi odporúčaným zdrojom informácií pre deti a dospievajúcich o úzkosti a koncepcii „falošných poplachov“ v súvislosti s traumou. Je oceňovaná pre svoj prístupný jazyk, pútavé ilustrácie a praktické nástroje na zvládanie emócií. Za užitočnú ju považovali aj mnohí dospelí, ktorí ju využívali na lepšie pochopenie a podporu mladých ľudí s úzkosťou. Niektorí recenzenti však poznamenali, že nemusí poskytovať dostatok informácií pre staršie alebo vážnejšie postihnuté deti.

⬤ Dobre štruktúrovaná a zrozumiteľná
⬤ pútavé ilustrácie
⬤ praktické nástroje na zvládanie úzkosti
⬤ užitočná pre deti aj dospelých
⬤ vhodná pre terapeutov, učiteľov a rodičov
⬤ veľa pozitívnych „ah-ha“ momentov
⬤ dá sa čítať viackrát.

⬤ Niektorí recenzenti mali pocit, že jej chýba hĺbka pre staršie deti alebo deti s výraznými problémami s úzkosťou
⬤ niekoľko z nich považovalo ilustrácie za iritujúce
⬤ nie sú v nej zahrnuté všetky relevantné príznaky úzkosti.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Help! I've Got an Alarm Bell Going Off in My Head!: How Panic, Anxiety and Stress Affect Your Body

Obsah knihy:

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo sa deje v našom tele, keď sme nahnevaní, nervózni, vystresovaní alebo úzkostliví? Táto prehľadná ilustrovaná príručka to skúma a vysvetľuje, čo sa deje s mozgom a nervovým systémom, keď nám v hlave začne zvoniť poplašný zvonček.

Opisuje, ako sa naše telo môže stať veľmi citlivým a spúšťať falošné alarmy, a obsahuje tipy a aktivity, ktoré vám pomôžu znížiť pocity úzkosti a udržať si zdravý nervový systém. Cieľom knihy určenej pre deti vo veku 9 - 12 rokov je naučiť deti, ktoré trpia úzkosťou, stresom alebo hnevom, o reakcii boja, úteku alebo zamrznutia v ich tele a o tom, čo ju môže spustiť, a pomáha im pochopiť, že ju zažíva každý.

Obsahuje aj spôsoby, ako zvládnuť stresovú reakciu a znížiť pocity hanby. Je to neoceniteľný zdroj informácií pre všetkých, ktorí podporujú deti, u ktorých sa ľahko spúšťa úzkosť alebo hnev, vrátane rodičov a opatrovníkov, podporných pracovníkov, učiteľov a terapeutov.