Hodnotenie:
Kniha predstavuje jedinečný prístup k behu a cvičeniu, ktorý sa zameriava na výhody pomalšieho tréningu spaľujúceho tuky namiesto tréningu s vysokou intenzitou. Mnohí čitatelia oceňujú praktické rady, osobné príbehy a motivačné techniky a tvrdia, že zaznamenali výrazné zlepšenie svojej bežeckej výkonnosti a radosti z behu. Niektoré kritiky sa však sústreďujú na zastarané vedecké vysvetlenia, opakujúci sa obsah a pochybné stravovacie odporúčania.
Výhody:⬤ Účinné stratégie cvičenia na spaľovanie tukov, ktoré prinášajú výsledky.
⬤ Príbehy o skutočných úspechoch autora a čitateľov.
⬤ Motivujúci prístup, ktorý mení zážitok z behu na niečo príjemné.
⬤ Prístupná komunikácia s autorom pre individuálne poradenstvo.
⬤ Prehľadné zameranie na monitorovanie srdcovej frekvencie pre optimálny tréning.
⬤ Opakujúci sa obsah, ktorý mohol byť stručnejší.
⬤ Niektoré vedecké vysvetlenia sú zastarané a potenciálne zavádzajúce.
⬤ Diétne rady obsahujú kontroverzné a pochybné aspekty.
⬤ Nemusí poskytovať špecifické tréningové plány pre súťažných bežcov.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že osobné príbehy odvádzajú pozornosť od hlavného obsahu.
(na základe 146 čitateľských recenzií)
Slow Burn: Burn Fat Faster by Exercising Slower
V knihe Slow Burn vám majster vytrvalosti Stu Mittleman ponúka program na vytvorenie energie a zvýšenie vytrvalosti, aby ste mohli prejsť vzdialenosť a cítiť sa pri tom skvele každý deň, týždeň a rok.
Zmeňte svoj tréning, zmeňte svoj život:
⬤ Myslite: Stu sa delí o svoj osvedčený vzorec, ako rozdeliť zdanlivo neprekonateľné ciele na sériu zvládnuteľných úloh.
⬤ Trénujte: Naučte sa porozumieť signálom svojho tela a preorientujte svoj tréning tak, aby bol odmenou pohyb - nie výsledok.
⬤ Jedlo: Stu vás naučí, ako sa stravovať tak, aby ste boli celý deň plní energie - nie vyčerpaní.
Skutočne môžete dosiahnuť viac - s menšou námahou - ako ste si kedy predstavovali. Stačí, ak zmeníte svoje zameranie, a zmeníte svoj život. Dovoľte, aby vám Slow Burn ukázal, ako si užiť cestu a dosiahnuť výsledky.