Pole Dance Fitness: Kompletná kniha

Recenzie čitateľov

Kniha o fitness pri tyči je dobre prijatá pre svoj informatívny obsah, množstvo fotografií a podrobný opis rôznych pohybov a cvičení pri tyči. Mnohí používatelia však upozorňujú, že v nej chýbajú pokyny krok za krokom pre každý pohyb, čo si môže vyžadovať ďalšie zdroje pre správnu techniku.

Je informatívna, dobre ilustrovaná farebnými fotografiami, obsahuje širokú škálu pohybov pre všetky úrovne zručností, obsahuje rozcvičky, plány výživy a je vnímaná ako skvelá referencia pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.

Neposkytuje pokyny krok za krokom pre každý pohyb; používatelia môžu potrebovať odkaz na iné zdroje (napr. YouTube) pre podrobnú techniku. Niektorí používatelia tiež považovali zaradenie receptov za zbytočné.

(na základe 61 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pole Dance Fitness: The Complete Book

Obsah knihy:

Pole Dance Fitness je návod na vykonávanie najlepších cvikov pri tyči, ktoré vytvárajú intenzívny tréning. Kniha obsahuje konkrétne informácie, praktické opisy a plnofarebné fotografie, ktoré majú čitateľovi pomôcť pochopiť najlepší prístup ku každému cvičeniu, pohybu, triku alebo otočke.

Súčasťou sú aj podrobné zostavy cvikov na vytvorenie vlastného najlepšieho tréningu, ako aj informácie o strečingu pred a po vykonaní trikov pole dance. Tréningy sú navrhnuté tak, aby postupovali podľa vašej kondície a zdatnosti, čím sa znižuje riziko zranenia.

Technické poznámky ku každej figúre a otočke pri tyči súvisia s jej úrovňou náročnosti, takže sa vám nestane, že by ste vykonávali cvičenie, ktoré je nad vaše schopnosti. Nejde len o cvičenie, jedinečná kompozícia prechodov pri tyči sa spája do rôznych tanečných a akrobatických zostáv, takže si nielen zlepšíte držanie tela a jeho zarovnanie a celkovú kondíciu, ale budete sa pri tom aj skvele baviť.