Pokročilá športová výživa

Recenzie čitateľov

Kniha o športovej výžive je oceňovaná pre svoju prístupnosť, praktické poznatky a komplexný prehľad súvisiacej vedeckej literatúry. Je dobre organizovaná a slúži ako užitočný zdroj informácií pre profesionálov aj začiatočníkov v tejto oblasti. Niektorí čitatelia však majú pocit, že informácie sa opakujú a chýba im pokročilý obsah, čo spochybňuje jej hĺbku a význam pre skúsených odborníkov.

⬤ Prístupná a praktická veda
⬤ dobre organizovaná
⬤ komplexný prehľad vedeckej literatúry
⬤ užitočná pre profesionálov aj začiatočníkov
⬤ užitočná pre rôzne športy
⬤ dobrá referencia na zvyšovanie športového výkonu.

⬤ Opakujúce sa informácie
⬤ chýba pokročilý obsah
⬤ niektorým sa môže zdať príliš základný
⬤ niektoré tvrdenia sa javia ako príliš zjednodušené alebo nepodložené
⬤ nie je vhodný pre tých, ktorí hľadajú najnovšie informácie.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Advanced Sports Nutrition

Obsah knihy:

Využívajte najsofistikovanejšie informácie o športovej výžive, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše športové ciele.

V knihe Pokročilá športová výživa, tretie vydanie, svetoznámy odborník na športovú výživu Dr. Dan Benardot spája najnovšie výskumy, stratégie a informácie o športovej výžive so svojimi skúsenosťami z akademického prostredia a práce s elitnými športovcami, aby vám pomohol naučiť sa:

⬤  Dôsledky relatívneho energetického deficitu v športe (RED-S) a energetickej rovnováhy v rámci dňa, aby ste si mohli udržať kľúčovú energetickú rovnováhu počas tréningu a súťaže.

⬤  Optimálne pomery a množstvá živín, vitamínov a minerálov na dosiahnutie maximálneho výkonu, sily a výkonnosti.

⬤  Ako sa vyhnúť žalúdočno-črevným ťažkostiam počas aktivity.

⬤  Najobľúbenejšie doplnky výživy a ich vplyv na váš športový výkon.

⬤  Stratégie na vyváženie tekutín a elektrolytov, aby ste sa vyhli dehydratácii a hyperhydratácii.

⬤  Ako bojovať proti účinkom cestovania, ako je napríklad jet lag, nové potraviny, poruchy spánku a vysoká nadmorská výška.

⬤  Otázky súvisiace s úbytkom hmotnosti a telesnou stavbou, aby ste mohli použiť vhodné stratégie na dosiahnutie optimálneho pomeru sily a hmotnosti pre váš šport.

⬤  Špecifické športové pokyny pre silové športy, vytrvalostné športy a športy, ktoré si vyžadujú silové aj vytrvalostné športy.

Na ďalšiu pomoc pri pretavení vedeckých poznatkov do praxe nájdete v prílohe 13 praktických výživových návodov. Zaujíma vás výživa pred zápasom, hydratácia, občerstvenie s vysokým obsahom uhľohydrátov alebo príjem makroživín? Tieto rýchle referenčné listy vám pomôžu jednoducho aplikovať zásady do vlastného výživového plánu.

V treťom vydaní publikácie Pokročilá športová výživa získate praktické rady, ako najlepšie využiť vedecké poznatky o výžive v praxi.

Získajte kredity/jednotky z ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.