Pokoj od úzkosti: Uzemnite sa, budujte odolnosť a zostaňte v spojení uprostred chaosu

Recenzie čitateľov

Kniha Pokoj od úzkosti od Haly Khouri ponúka komplexného sprievodcu na pochopenie a zvládanie úzkosti prostredníctvom techník sebaregulácie, somatických cvičení a poznatkov o traume. Kniha zdôrazňuje prepojenie medzi mysľou a telom a obhajuje holistický prístup k pohode, ktorý zohľadňuje individuálne a kolektívne skúsenosti. Získala vysoké ocenenie za svoju prístupnosť, praktické nástroje a súcitné vedenie, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre každého, kto sa zaoberá úzkosťou alebo stresom.

⬤ Poskytuje praktické a účinné nástroje na zvládanie úzkosti a stresu.
⬤ Napísaná prístupným a ľahko čitateľným jazykom.
⬤ Zahŕňa osobné príbehy a skúsenosti, ktoré zvyšujú zrozumiteľnosť.
⬤ Podporuje holistický prístup tým, že spája vedomie mysle a tela.
⬤ Ponúka cvičenia na premýšľanie a precvičovanie, ktoré sú časovo hodnotné.
⬤ Skúma úlohu vzťahov a sociálnej spravodlivosti pri zvládaní úzkosti.
⬤ Vysoko odporúčaná čitateľom z rôznych prostredí vrátane profesionálov a jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú traumou.

⬤ Niektorí čitatelia považovali časti knihy za kazateľské alebo odsudzujúce, najmä ku koncu.
⬤ Hoci je obsah silný, niektorým čitateľom sa môže zdať ťažký a odporúčame ho čítať pomaly.
⬤ Niekoľko recenzií zdôraznilo, že niektoré kapitoly by sa mohli považovať za preskočiteľné bez toho, aby sa stratila celková účinnosť knihy.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Peace from Anxiety: Get Grounded, Build Resilience, and Stay Connected Amidst the Chaos

Obsah knihy:

Celostný prístup k zmierneniu úzkosti bez skrývania sa pred výzvami sveta.

Pretrvávajúca úzkosť a stres - väčšina z nás niekedy zažíva tieto pocity. Výzvy v našom živote hrozia, že nás niekedy premôžu, a boje, ktoré vidíme vo svete, túto záťaž ešte zvyšujú. Kniha Pokoj od úzkosti nám pomáha pochopiť hlboké korene nášho utrpenia, aby sme sa mohli dopracovať k nájdeniu väčšieho pokoja - dokonca aj v chaose. Terapeutka a učiteľka jogy Hala Khouri nás vezme na cestu, na ktorej budeme skúmať svoje osobné návyky, pochopíme svoj život a premeníme to, čo nám neslúži. Aj keď sa nám korene našej úzkosti, stresu a bolesti môžu zdať komplikované, liečenie nemusí byť.

Khouri skúma, ako náš mozog a nervový systém prežívajú stres, a rozoberá, ako môžeme začať byť v kontakte so svojím telom, aby sme lepšie porozumeli jeho signálom a ako s nimi zaobchádzať. Hlbšie sa zaoberá primárnymi príčinami úzkosti a ponúka praktické nástroje na uvoľnenie stresu a prítomnosť v nepohode. V knihe Pokoj od úzkosti sa rozoberajú témy ako trauma, vzťahy, technológie a práca nielen na individuálnom uzdravení, ale aj na kolektívnom uzdravení nášho sveta. Každá kapitola, plná príbehov a príkladov, ponúka celý rad postupov a nástrojov, ktoré nám pomôžu nájsť viac pokoja a pracovať pre dobro vo vlastnom živote a v životoch iných.