Podpáliť oheň: Príručka o výžive a sebavedomí pre športovkyne

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 6 hlasoch.

Pôvodný názov:

Fuel the Fire: A Nutrition and Body Confidence Guidebook for the Female Athlete

Obsah knihy:

Revolučný prístup k pomoci športovkyniam dosiahnuť úspech v športe a v živote.

Športová dietologička Pam Nisevich Bedeová v tejto prelomovej príručke vysvetľuje, v čom sú ženy jedinečné, pokiaľ ide o tréning, výživu a výkon na ceste, ihrisku, v teréne alebo na dráhe. Namiesto zastaraných konceptov a výskumov zameraných na mužov, ktoré nikdy nehovorili o vašich špecifických potrebách, tu nájdete rámec, ktorý maximalizuje výkonnosť bez ohľadu na váš šport, ilustrovaný postrehmi a skúsenosťami športovcov svetovej triedy.

Fuel the Fire poskytuje jednoduché a jasné pokyny, ktoré vám pomôžu vlastniť svoj tanier, zásobovať svoj tréning a deň palivom a orientovať sa v špecifických scenároch zásobovania palivom. Či už súťažíte na vysokej škole, vyživujete sa v tehotenstve a počas dojčenia, zotavujete sa po zranení alebo upravujete výživu počas menštruačného cyklu, naučte sa, ako podávať silnejšie a dlhšie výkony, a toto nové chápanie stravovania aplikujte aj v nasledujúcich rokoch.