Plyometrická anatómia

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou príručkou o plyometrii s podrobným popisom cvičení s presným vysvetlením a zapojením svalov, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre trénerov, športovcov a jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu. Niektorí čitatelia však zistili, že obsahu chýba vedecká hĺbka, pretože sa zameriava skôr na opisy cvikov než na základné princípy biomechaniky a fyziológie.

⬤ Komplexná príručka s podrobným vysvetlením cvikov
⬤ obsahuje schémy a načrtáva využitie svalov
⬤ použiteľná pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti
⬤ dobre napísaná a prístupná
⬤ cenný zdroj informácií pre trénerov a športovcov
⬤ kvalitné ilustrácie, ktoré zlepšujú pochopenie.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že jej chýba vedecká prísnosť a hĺbka
⬤ kritika, že sa príliš zameriava na opisy cvičení bez pokrytia biomechaniky, fyziológie alebo biochémie
⬤ očakávania podrobnejšieho skúmania plyometrických princípov neboli naplnené.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Plyometric Anatomy

Obsah knihy:

Elitní hráči, tréneri a školitelia sa spoliehajú na plyometriu pri rozvoji sily, obratnosti, rýchlosti, sily, kontroly tela, rovnováhy a celkovej športovej výkonnosti. S touto autoritatívnou príručkou o plyometrii môžete aj vy.

V knihe Plyometrická anatómia sa autori Derek Hansen, tréner a konzultant elitných športovcov a profesionálnych a univerzitných športových tímov, a Steve Kennelly, asistent hlavného atletického trénera futbalového klubu New York Giants, delia o tréning, ktorý použili na dosiahnutie úspechu športovcov na všetkých úrovniach. Uvádzajú 94 plyometrických cvičení so 78 variantmi, ktorých náročnosť sa časom zvyšuje a ktoré umožňujú ďalší rozvoj. Každé cvičenie je kompletne ilustrované podrobným anatomickým obrázkom, ktorý znázorňuje svaly aktivované počas cvičenia, takže jasne vidíte, ako cvičenie prispieva k zlepšeniu výkonu.

Nájdete tu aj jedinečné plyometrické cvičenia a variácie, ktoré kombinujú svaly hornej a dolnej časti tela v jednom cvičení, aby lepšie simulovali komplexné pohyby špecifické pre daný šport. Navyše sú zahrnuté aj úvahy, ako napríklad vplyv vykonávania cvikov na rôznych povrchoch, bežne používané vybavenie a používanie externých záťaží, aby ste z tréningu vyťažili čo najviac.

Plyometrická anatómia s komplexným pokrytím a odbornými poznatkami odstraňuje dohady o tréningu a poskytuje najlepší nástroj, ktorý vám pomôže dosiahnuť dynamickú silu a výbušnú silu. Je to dokonalý názorný zdroj informácií na maximalizáciu produkcie atletickej sily.