Plyometria s vysokým výkonom

Recenzie čitateľov

Kniha „High-Powered Plyometrics“ od Jima Radcliffa je vysoko cenená pre svoj komplexný prístup ku plyometrickému tréningu, ktorý obsahuje podrobné cvičenia a užitočné vizuálne pomôcky. Slúži ako vynikajúci zdroj informácií pre trénerov a športovcov, ktorí chcú zvýšiť výbušnú silu prostredníctvom dobre štruktúrovaných cvičení a programových rád.

Skvelé vizualizácie a podrobné pokyny k cvičeniam, praktická organizácia s vyhľadávačmi cvikov a tabuľkami, komplexné pokrytie teórie a aplikácie, užitočné online videoukážky cvikov, vynikajúce na učenie biomechaniky a programovanie plyometrie do tréningových postupov.

Niektorí čitatelia považujú obsah za trochu ohromujúci a ťažko pochopiteľný bez silného zázemia v biológii a v hodnotiacich častiach je želanie viac príkladov bežných problémov s vykonávaním.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

High-Powered Plyometrics

Obsah knihy:

Zlepšite silu, výkon, rýchlosť a ďalšie vlastnosti Bez ohľadu na to, aký šport hráte alebo na akej úrovni súťažíte, vysoko výkonná plyometria posunie váš výkon na vyššiu úroveň.

High-Powered Plyometrics je systematický sprievodca výbušným silovým tréningom pre športovcov, trénerov a odborníkov na silu a kondíciu. Táto praktická príručka sa zaoberá princípmi vysokointenzívneho plyometrického tréningu, hodnotením sily a vypracovaním dlhodobých a krátkodobých kondičných programov.

Nájdete v nej podrobné fotografické sekvencie, inštrukcie krok za krokom a pokyny na zabezpečenie správnej techniky pri 79 cvičeniach, ktoré zvyšujú silu v jadre a hornej a dolnej časti tela. Začlenite cvičenia do existujúceho programu alebo si prispôsobte jeden z pripravených programov pre 21 športov vrátane futbalu, basketbalu, atletiky, volejbalu a zápasenia. Naučíte sa tiež sledovať pokrok a upravovať programovanie, aby ste si udržali výsledky.

Najdynamickejšie a najkomplexnejšie cvičenia, ktoré nájdete v knihe, sú umiestnené v úplne novej online videotéke. Prostredníctvom streamovaného videa máte exkluzívny prístup k ukážkam desiatok cvikov a cvičení, aby ste sa uistili, že ich vykonávate so správnou technikou.

Prekročte rámec základnej kondície a rozvíjajte výbušnú silu, ktorá vám poskytne náskok pred konkurenciou.