Hodnotenie:
Táto kniha slúži ako vynikajúci úvod do plyometrie, poskytuje jasné vysvetlenia a rôzne tréningové programy, ktoré sa dajú ľahko prispôsobiť rôznym športom, čo je užitočné najmä pre začiatočníkov a amatérov. Nedostatkom je však poskytnutie podrobných vizuálnych pokynov pre niektoré cviky, čo vedie k možným nejasnostiam pre začínajúcich používateľov.
Výhody:⬤ Jasné a jednoduché vysvetlenie plyometrických pojmov a cvičení.
⬤ Užitočné pri vytváraní prispôsobiteľných tréningových postupov, najmä pre začiatočníkov.
⬤ Obsahuje dobré popisy a fotografie cvičení.
⬤ Efektívne pokrýva základy a zároveň kladie dôraz na bezpečnosť.
⬤ Dobrá referencia pre rôzne športové tréningy.
⬤ Niektoré ilustrované obrázky nie sú dostatočne jasné a podrobné pre začínajúcich používateľov.
⬤ Pokročilí používatelia môžu považovať obsah za nedostatočný pre svoje potreby.
⬤ Medzi návrhy na zlepšenie patrí pridanie videoklipov a vektorových silových šípok na lepšie znázornenie pohybov.
(na základe 15 čitateľských recenzií)
Plyometrics for Athletes at All Levels: A Training Guide for Explosive Speed and Power
POZDVIHNÚŤ SVOJU HRU NA VYŠŠIU ÚROVEŇ
Úspešní športovci kombinujú skvelé zručnosti s výbušnou silou. Ak chcete zlepšiť svoje zručnosti: trénujte, trénujte, trénujte. Ak chcete zlepšiť svoju silu: robte PLYOMETRIKU.
S viac ako 70 cvičeniami špeciálne navrhnutými na zvýšenie rýchlosti, sily, skokov a obratnosti vám Plyometria pre športovcov všetkých úrovní poskytne víťaznú výhodu. Či už ste víkendový nadšenec alebo profesionálny športovec, tieto cvičenia - každé z nich je plne ilustrované fotografiami krok za krokom - zaručene zvýšia vašu výkonnosť. S touto knihou rýchlo získate schopnosť:
⬤ Zatriasť obrancu ostrejšími zákrokmi.
⬤ Pohybovať sa rýchlejšie a odpútať sa od skupiny.
⬤ Skórovať viac pridaním sily do strely.
⬤ Vyšvihnite sa vyššie pre strmhlavé chytanie, smeče a hroty.
⬤ Vyvíjajte explozívnu silu pre drvivé údery.
Plyometria pre športovcov všetkých úrovní obsahuje cvičenia pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých a 40 tréningov prispôsobených konkrétnym športom pre:
Baseball -Basketbal -Bicyklovanie -Field Hockey -Football -Golf -Gymnastika -Hokej -Lakros -Raketbal -Ragby -Lyžovanie -Futbal -Softball -Plavanie -Tenis -Track&Field -Volleyball -Wrestling.