Plavecký recept: Ako vám plávanie môže zlepšiť náladu, obnoviť zdravie, zvýšiť fyzickú kondíciu a oživiť život

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy „The Swim Prescription“ od Dr. Hutchisona vyjadrujú veľké uznanie za komplexný pohľad na prínos plávania pre zdravie a pohodu. Čitatelia vyzdvihli jej dobre preskúmaný obsah, praktické tréningové plány a prístupnosť pre široké publikum vrátane osôb zotavujúcich sa zo zdravotných problémov, začiatočníkov a skúsených plavcov. Mnohí považovali knihu za zábavnú a informatívnu, s jasným návodom, ako začleniť plávanie do kondičnej rutiny.

⬤ Dobre preskúmaná a informatívna; poskytuje vedecké poznatky o zdravotných prínosoch plávania.
⬤ Ponúka praktické, viacúrovňové 12-týždňové tréningové plány vhodné pre všetkých plavcov.
⬤ Pútavý štýl písania sprístupňuje zložité koncepty.
⬤ Obsahuje cenné rady o prínosoch pre duševné zdravie, zvládaní bolesti a kondícii zrozumiteľným spôsobom.
⬤ Poskytuje kombináciu neoficiálnych a vedeckých dôkazov na podporu plávania ako formy cvičenia.

⬤ Podľa niektorých čitateľov by knihe prospelo lepšie spracovanie a užitočný index.
⬤ Obsah môže byť zložitý pre úplných začiatočníkov, najmä pre tých, ktorí nie sú oboznámení s fyziológiou cvičenia.
⬤ Niektoré odkazy a skratky nie sú jasne definované, čo vedie k možným nejasnostiam.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Swim Prescription: How Swimming Can Improve Your Mood, Restore Health, Increase Physical Fitness and Revitalize Your Life

Obsah knihy:

Kompletný sprievodca plávaním pre celkovú kondíciu a zdravie.

Či už plávate súťažne, aby ste si zlepšili kondíciu, udržali zdravie, alebo len plávate pre zábavu, The Swim Prescription je komplexný sprievodca všetkým, čo tento neuveriteľný šport ponúka.

The Swim Prescription je autoritatívnou príručkou o všetkých aspektoch plávania pre zdravie, vrátane:

- Podrobné vysvetlenie, ako plávanie prospieva rôznym zdravotným stavom.

- Návod krok za krokom, ako začleniť plávanie do akéhokoľvek životného štýlu.

- Užitočné rady o plaveckom vybavení - čo by ste mali a nemali kupovať.

- Tri kompletné 12-týždňové tréningové kurzy určené pre akúkoľvek úroveň zručností.

- Kľúčové body pre pokročilé témy vrátane výživy, silového tréningu a ďalších.

Plávanie je regeneračné, prospešné a je jedným z najjednoduchších a najdostupnejších spôsobov obnovy a udržiavania kondície. Urobte si láskavosť a napíšte si recept na plávanie!

Kniha The Swim Prescription, ktorá je ideálna pre všetky vekové kategórie a úrovne kondície, odhaľuje silu plávania a sprístupňuje ho každému.