Plány cvičení Kráľovských kanadských vzdušných síl pre telesnú zdatnosť: Dve knihy v jednej / Dva slávne základné plány

Recenzie čitateľov

Cvičebný program kanadského kráľovského letectva je chválený za časovo nenáročnú a beznástrojovú fitnes rutinu, ktorá existuje už od 60. rokov 20. storočia. Používatelia oceňujú jeho progresívny charakter a vhodnosť pre všetky vekové kategórie vrátane seniorov. Cvičenia, ktoré sa zameriavajú na všetky hlavné svalové skupiny a kardiovaskulárnu kondíciu, sú jednoduché na dodržiavanie a možno ich ľahko začleniť do každodenného života. Existujú však zmiešané názory na stav dostupných fyzických kópií, pričom niektorí dostali zle reprodukované kópie, čo viedlo k frustrácii.

⬤ Cvičenia bez vybavenia, ktoré môže vykonávať každý bez ohľadu na vek.
⬤ časová nenáročnosť - cvičenie trvá len 11 až 12 minút.
⬤ Progresívny systém úrovní, ktorý umožňuje používateľom začať vlastným tempom a postupne zvyšovať náročnosť.
⬤ Pozitívny vplyv na svalový tonus, držanie tela, úroveň energie a celkovú kondíciu.
⬤ Jasné pokyny a tabuľky, ktoré sú súčasťou programu, uľahčujú jeho sledovanie.

⬤ Niektoré obdržané kópie sú nekvalitné (xeroxované) a nie je na nich jasne uvedené, že sú použité.
⬤ Niektoré cvičenia môžu vyžadovať úpravu pre osoby s problémami s kĺbmi (napr. beh na mieste).
⬤ Niekoľko používateľov bolo sklamaných časom doručenia a stavom knihy pri doručení.

(na základe 229 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans

Obsah knihy:

Túto osvedčenú a pravdivú metódu na zlepšenie a udržanie celkovej fyzickej kondície verejnosť nadšene podporuje od jej prvého vydania v roku 1961.

Fitness plány 5BX a XBX (pre mužov a ženy), ktoré boli pôvodne navrhnuté na používanie pilotmi Kanadského kráľovského letectva umiestnenými na odľahlých, uzavretých základniach na ďalekom severe, si nevyžadujú prístup k zložitému telocvičnému náradiu alebo dokonca k pobytu vonku. Na to, aby ste boli v najlepšej kondícii svojho života, potrebujete len túto útlu knihu, priemerne veľkú obývačku a trochu odhodlania.

Fitnes plány uvedené v tomto zväzku sú jedinečné svojou jednoduchosťou a účinnosťou. Vďaka jasne stanoveným kondičným „cieľom“ a nástrojom na meranie pokroku sú programy 5BX a XBX navrhnuté tak, aby ste mohli rozvíjať svoju fyzickú kondíciu vlastným tempom, prispôsobiť sa svojmu veku, telesnému typu a časovému rozvrhu. Plány XBX a 5BX sú vyvážené tak, aby sa zameriavali na svaly celého tela, ako aj na váš kardiovaskulárny systém.

Nie je potrebné kombinovať ich s inými cvičeniami alebo postupmi. Tieto jednoduché 10-15 minútové tréningy sú všetko, čo potrebujete, aby ste sa cítili fit a zdravší ako kedykoľvek predtým!