Plán pevnosti kostí: Ako si zlepšiť zdravie kostí a žiť dlhý a aktívny život

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 19 hlasoch.

Pôvodný názov:

Bone-Strength Plan: How to Increase Bone Health to Live a Long, Active Life

Obsah knihy:

Kosti zohrávajú v tele dôležitú úlohu.

Poskytujú štruktúru, chránia orgány a ukotvujú svaly. Chrániť zdravie kostí a predchádzať skorému nástupu osteoporózy je životne dôležité a jednoduchšie, ako si myslíte.

Plán na posilnenie kostí prevedie čitateľa vedeckými poznatkami o kostiach a dôvodoch vzniku osteoporózy a iných ochorení a problémov s kosťami; venuje sa opatreniam v oblasti životného štýlu, ktoré treba prijať, ako je napríklad regulácia hmotnosti, a vysvetľuje dôležitosť správneho druhu cvičenia - ponúka jednoduché cvičenia, ktoré možno vykonávať doma. Obsahuje kľúčové ingrediencie a živiny, ktoré sú potrebné pre zdravie kostí, 30 jednoduchých a chutných receptov, vďaka ktorým je táto kniha komplexným plánom na zvýšenie pevnosti vašich kostí.