Plán dokonalého metabolizmu: (pre čitateľov kníh Ako sa nedržať diéty a Ako sa stravovať)

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoj informatívny obsah, prístupný štýl písania a praktické recepty. Mnohí čitatelia oceňujú autorovo pochopenie postupných zmien životného štýlu a dôraz na zdravie, a nie len na chudnutie. Niektoré kritiky však poukazujú na mnohomluvnosť a neprehľadnosť niektorých častí.

** Informatívne a dobre preskúmané. ** Prístupný a motivačný štýl písania. ** Užitočné recepty, ktoré vyhovujú rôznym stravovacím potrebám. ** Podporuje postupné zmeny podľa vlastného tempa čitateľa. ** Obsahuje dôležité informácie o zdravom stravovaní a vyhýbaní sa škodlivým potravinám. ** Pozitívny vplyv na zdravie a životný štýl čitateľov.

** Niektoré časti sú rozvláčne a mohli by byť stručnejšie. ** Niekoľko čitateľov malo problém identifikovať štruktúrovaný plán. ** Nie všetci čitatelia ju považovali za pútavú a ľahko sa v nej orientovali.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Perfect Metabolism Plan: Restore Your Energy and Reach Your Ideal Weight (for Readers of How Not to Diet and Wired to Eat)

Obsah knihy:

Uzdravte svoj metabolizmus, aby ste zlepšili svoje zdravie a dosiahli ideálnu hmotnosť

Odpoveď na mnohé naše zdravotné problémy sa nachádza priamo na konci našich vidličiek. Skutočným tajomstvom na dosiahnutie žiarivého zdravia a optimálnej hmotnosti je resetovanie nášho metabolizmu. V knihe Plán dokonalého metabolizmu odborníčka na výživu a stravovanie Sara Vanceová rozoberá všetko na 10 kľúčov, ktoré potrebujete na to, aby ste odomkli svoj optimálny metabolizmus. Sara začínala ako vyberavé dieťa, ktoré nemalo veľmi rado zeleninu a jedlo príliš veľa cukru. Zaplatila za to dlhým zoznamom chronických príznakov - výkyvy nálad, neukojiteľný hlad, problémy s trávením, alergie a priberanie. Až o niekoľko rokov neskôr si uvedomila, že odpoveď jej celý čas hrozila. Odpoveď sa nachádzala priamo na konci jej vidličky!

Reštartujte svoj metabolizmus a prevezmite nad ním kontrolu Milióny z nás počítali kalórie, až kým sme nezmodrali. Znížili sme množstvo tuku, jedli menej a viac cvičili - a stále sme ťažší, než by sme chceli byť. Alebo sme schudli, len aby sme videli, ako sa váha vracia späť. Je to frustrujúce, skľučujúce a nezdravé. V knihe Sary Vance Plán dokonalého metabolizmu sa dozviete, že táto neschopnosť udržať si zdravú hmotnosť nie je o sile vôle a nie je to vaša chyba! Keď váš metabolizmus nie je v poriadku, vaša vôľa, hormóny hladu, inzulín a chute pracujú proti vám. A vy nielenže nemôžete schudnúť, ale máte tendenciu cítiť sa zahmlene, ospalo alebo celkovo zle. Je čas prevziať kontrolu. Potrebujete plán na dosiahnutie metabolickej obnovy.

Plán dokonalého metabolizmu vám ukáže, ako resetovať a reštartovať svoj metabolizmus prostredníctvom 10 kľúčov, a nájdete v ňom aj:

⬤ Bonusovú kapitolu o metabolických hackoch.

⬤ Viac ako 50 zdravých receptov.

⬤ A praktický plán, ako to všetko uviesť do praxe.

Ak ste fanúšikmi kníh ako Šťastné črevo, Tvorca mozgu, Plán metabolizmu, Prípad proti cukru alebo Zdrôtovaný na jedlo; budete milovať Plán dokonalého metabolizmu od Sary Vanceovej.