Plán dlhovekosti: Vydanie knihy: Sedem lekcií zo starovekej Číny, ktoré menia život

Recenzie čitateľov

V recenziách používateľov na knihu „Plán dlhovekosti“ od Dr. Johna Daya sa zdôrazňuje dôraz na holistický prístup k zdraviu a dlhovekosti, ktorý sa opiera o skúsenosti storočných ľudí z Bapanu v Číne. Recenzenti oceňujú jej prístupný jazyk, praktické poznatky a hlboký vplyv, ktorý mala na ich životný štýl. Mnohí z nich na základe odporúčaní knihy výrazne zmenili svoj jedálniček a každodenné návyky. Niektorí však kritizujú knihu za to, že je trochu naivná vo svojich predpovediach a nedostatočne sa zaoberá možnými genetickými faktormi.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná; prístupný jazyk.
⬤ Ponúka praktické a realistické zmeny životného štýlu, ktoré môžu čitatelia realizovať.
⬤ Podložená vedeckým výskumom a osobnými anekdotami.
⬤ Pozitívne a inšpirujúce, poskytujúce nádej na zlepšenie zdravia.
⬤ Podporuje holistický pohľad na zdravie, pričom popri strave a cvičení zohľadňuje aj duševné a sociálne faktory.

⬤ Niektorí čitatelia považujú návrhy za nepraktické pre bežného človeka.
⬤ Niektorí sa domnievajú, že kniha je príliš sebavedomá vo svojich záveroch a predpovediach.
⬤ Kritika nedostatočného zohľadnenia genetických faktorov dlhovekosti.
⬤ Niektorí opisujú knihu ako opakovanie bežných tém, ktoré sa nachádzajú v iných knihách o dlhovekosti.

(na základe 105 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Longevity Plan: Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China

Obsah knihy:

Od renomovaného kardiológa, ktorý vyštudoval Johns Hopkins a Stanford, z Intermountain Medical Center - nemocničného systému, ktorý prezident Obama pochválil ako "ostrov dokonalosti" - prichádza príbeh o jeho živote v čínskej dedine dlhovekosti a o siedmich lekciách, ktoré sa tam naučil a ktoré viedli k šťastnému, zdravému a dlhému životu

Uznávaný kardiológ John Day mal v štyridsiatich štyroch rokoch nadváhu a trpel nespavosťou, degeneratívnym ochorením kĺbov, vysokým krvným tlakom a vysokým cholesterolom. Užíval šesť liekov a trpel neustálymi bolesťami, preto potreboval niečo zmeniť. Počas prednáškového pobytu v Číne sa dopočul o odľahlej horskej oblasti známej ako Dedina dlhovekosti, wellness Šangri-La bez srdcových chorôb, rakoviny, cukrovky, obezity, demencie, depresie a nespavosti, kde sa nezriedka dožívajú sto rokov - v dobrom zdraví.

V nádeji, že pochopí tento neuveriteľný fenomén, sa Day, ktorý hovorí mandarínsky, rozhodol stráviť nejaký čas v dedine dlhovekosti. Dozvedel sa o tomto mieste a jeho obyvateľoch všetko, čo sa dalo, a stretol sa s jeho storočnými obyvateľmi. Jeho výskum odhalil sedem princípov, ktoré v súčinnosti vytvárajú zdravie, šťastie a dlhovekosť - princípy, ktoré aplikoval na svoj vlastný život. O šesť mesiacov neskôr schudol tridsať kíl, znížil si cholesterol o sto bodov, krvný tlak o dvadsaťpäť bodov a dokonca sa vyliečil z refluxu a nespavosti. V roku 2014 začal sériu štvormesačných podporných skupín zložených z pacientov, ktorí spoločne pracovali na uplatňovaní lekcií z Longevity Village vo svojom živote. Deväťdesiatdva percent účastníkov dokázalo dodržiavať svoje plány a udržať si tempo pri dosahovaní svojich zdravotných cieľov.

Teraz sa Dr. Day delí o svoj príbeh a osvedčený program, ktorý vám pomôže cítiť sa bystrejšie, motivovanejšie, produktívnejšie a bez bolesti. Plán dlhovekosti je nielen fascinujúcim cestopisom, ale aj praktickým, prístupným a prelomovým sprievodcom k lepšiemu životu.