Pilates: Vydarený tréning pre pružné telo

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Pilates: Complete Training for a Supple Body

Obsah knihy:

Pilates: Kompletná tréningová kniha poskytuje komplexné vedomosti a obsahuje množstvo cvičení, ako aj profesionálne tipy a rady pre trénerov a cvičencov. Metóda Pilates je funkčne orientovaný tréningový program, ktorý sa v poslednom čase stal neoddeliteľnou súčasťou sveta tréningu a terapie.

Cvičenia sú založené na posilňovaní jadra tela a podporných svalov vrátane svalov panvového dna, brušných a chrbtových svalov. Základom tréningu je podpora správneho a zdravého držania tela. Pilates nie je len fitnes program pre ženy, môžu ho cvičiť aj všetci nadšenci fitnes.

Hlavná časť tejto knihy poskytuje cielené, skupinové programy cvičenia s malým náradím a bez neho - trochu odlišné od trendovej témy Fascia Pilates. Všestranné cvičenia sa dajú ľahko začleniť do akéhokoľvek tréningového programu.