Pilates pre začiatočníkov 2022: Sprievodca krok za krokom, ako si doma vybudovať pilatesovú prax

Pôvodný názov:

Pilates for Beginners 2022: Step by Step Guide to Building a Pilates Practice at Home

Obsah knihy:

PILATES JE UŽ DÁVNO VYCHVALOVANÝ PRE SVOJU SCHOPNOSŤ POSILŇOVAŤ JADRO, Tvarovať dlhé, štíhle svaly a zvyšovať silu a flexibilitu.

Profesionálni tanečníci používajú pilates už od 30. rokov 20.

storočia na udržanie špičkovej výkonnosti a prevenciu zranení. Koncom 80. rokov sa pilates stal populárnym medzi celebritami na zvýšenie sily bez svalového objemu.

Kvôli jeho popularite medzi celebritami a tanečníkmi však prevláda mylná predstava, že pilates môžu cvičiť len ľudia, ktorí sú už fit. To však absolútne nie je pravda! Pri správnom cvičení môže pilates pomôcť každému bez ohľadu na vek a úroveň kondície dosiahnuť trvalé zmeny v držaní tela, sile jadra, flexibilite a celkovej kondícii.