Pilates pre každého: 50 cvikov pre každý typ tela

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoju inkluzívnosť, rozmanitosť cvičení, jasné pokyny a krásnu prezentáciu. Čitatelia ju považovali za prístupnú pre všetky úrovne fitnes a typy postavy, čo z nej robí skvelý zdroj informácií pre inštruktorov aj študentov. Niektorí používatelia si však želali konkrétnejšie pokyny na dýchanie počas cvičení.

⬤ Inkluzívne, s cvičeniami prispôsobenými všetkým telesným typom a úrovniam fyzickej zdatnosti.
⬤ Dobre organizované, s jasnými pokynmi a krásnymi vizuálmi.
⬤ Poskytuje rôzne modifikácie pre rôzne schopnosti.
⬤ Osobné príbehy a profily klientov zvyšujú zrozumiteľnosť.
⬤ Skvelé pre inštruktorov pilatesu aj pre začiatočníkov.
⬤ Výborné balenie a doručenie.

Chýbajú špecifické pokyny na dýchanie počas cvičenia.

(na základe 42 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pilates for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body

Obsah knihy:

Pilates prospieva každému telu - vrátane vášho

Pilates je cvičenie pre vašu myseľ, telo a ducha, ale čo ak vaše telo nechce spolupracovať? Ako môžete využiť všetko, čo vám pilates ponúka - posilniť jadro tela, zvýšiť flexibilitu a dokonca zlepšiť držanie tela - ak si myslíte, že ste príliš starí, veľkí alebo fyzicky neschopní na to, aby ste mohli vykonávať stovku, mostík cez ramená alebo strečing s dvojitými nohami?

Bez ohľadu na váš vek, veľkosť alebo fyzickú zdatnosť môžete vykonávať každé cvičenie v knihe Pilates pre každého. Pri každom cvičení pilatesu sú uvedené typické pohyby na získanie fyzických a psychických výhod daného cvičenia. Potom každé cvičenie ponúka aspoň tri varianty, ktoré vykonávajú ľudia ako vy, aby vám pomohli nájsť tú správnu modifikáciu, ktorá vyhovuje tomu, kto ste. Takto bez ohľadu na to, ktorú verziu budete vykonávať, dosiahnete podobné ciele.

Pilates pre každého obsahuje tieto funkcie:

- 50 cvičení krok za krokom pre konkrétne oblasti tela.

-Modifikácie krok za krokom pre každé cvičenie.

-10 zostáv, ktoré kombinujú cviky z knihy pre dosiahnutie maximálneho prínosu.

-Odborné rady od Micki Havardovej o tom, ako zo svojho cvičenia vyťažiť maximum.