Pilates Perfect: Kompletný sprievodca cvičením pilatesu doma

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoje komplexné pilatesové cvičenia, užitočné usporiadanie a schopnosť prispôsobiť sa rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti. Hoci obsahuje množstvo cvikov, niektorí používatelia upozornili na nedostatok špecifických cvikov s pilatesovým kruhom. Celkovo je chválená ako cenný zdroj informácií pre inštruktorov aj domácich cvičencov.

⬤ Ucelená zbierka cvičení Pilates vhodná pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti.
⬤ Dobré usporiadanie uľahčuje sledovanie.
⬤ Zahŕňa cvičenia s loptou a varianty na výzvu.
⬤ Cenovo výhodné a viac ako 300 strán s množstvom fotografií.
⬤ Použiteľné na domáce cvičenie a obsahuje časť o Feldenkraisových cvičeniach.

⬤ Chýbajú cvičenia s pilatesovým kruhom, čo niektorých používateľov sklamalo.
⬤ Niektorí používatelia boli zmätení z rozdielov medzi jednotlivými vydaniami a titulmi.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pilates Perfect: The Complete Guide to Pilates Exercise at Home

Obsah knihy:

Zlepšite si držanie tela, zvýšte svoju flexibilitu, vyrovnajte brušné svaly a zvýšte svoju energiu s Pilates Perfect - kompletným sprievodcom cvičením Pilates doma.

Fitness profesionálka a inštruktorka pilatesu Dianne Danielsová spojila dve špičkové cvičebné metódy, pilates a Feldenkrais, a vytvorila revolučný cvičebný program, ktorý prináša skutočné výsledky pre ľudí všetkých úrovní kondície - od veteránov pilatesu až po tých, ktorí si mysleli, že nikdy nebudú schopní cvičiť pilates - len za tri tréningy týždenne.

S Pilates Perfect budete:

- Vypracujete si silnejšie jadro.

- Zvýšite svoju energetickú hladinuVybudujte si dlhšie a štíhlejšie svaly.

- Stáť vyššie s lepším držaním tela.

- Zlepšite svoju flexibilitu.

Pilates Perfect je pre každého Tieto cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma - bez potreby alebo s minimálnou potrebou zakúpenia vybavenia. Vďaka možnostiam "Power It Up" alebo "Power It Down" možno každé cvičenie prispôsobiť vašej aktuálnej kondičnej úrovni. Každý, od začiatočníkov až po vážnych cvičencov, si nájde cvičenie, ktoré mu bude vyhovovať.