Päťminútový denník všímavosti: Múdra myseľ: denné cvičenia pre pokojnejšie a šťastnejšie ja

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu „The 5-Minute Mindfulness Journal“ od Noaha Rasheta vyzdvihujú jej účinnosť ako jednoduchého a pútavého nástroja na uvedomovanie si, ktorý je oceňovaný pre svoje ľahko realizovateľné cvičenia a krásnu prezentáciu. Niektorí používatelia ho však považovali za nedostatočne hlboký, s nedostatočným obsahom a nejednoznačnými podnetmi.

⬤ Jednoduchá implementácia a integrácia do každodenného života.
⬤ Efektívne cvičenia všímavosti, ktoré podporujú sebapoznávanie a súcit.
⬤ Krásny dizajn s motivačnými citátmi a upokojujúcimi obrázkami.
⬤ Užitočný nástroj na zvládanie úzkosti a pestovanie vnútorného pokoja.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov a možno ich absolvovať len za päť minút denne.

⬤ Niektoré podnety sa považujú za abstraktné alebo mätúce a neposkytujú požadovanú hĺbku.
⬤ Kniha sa môže zdať preplnená výplňovým obsahom, ako sú citáty a umenie, čo spôsobuje, že pôsobí neprehľadne.
⬤ Nedostatok jasnej štruktúry týkajúcej sa priebehu cvičení môže narušiť zážitok z všímavosti.
⬤ Opakujúci sa obsah a všeobecné otázky, ktoré nemusia nájsť odozvu u všetkých používateľov.
⬤ Niektorí používatelia dostali poškodené kópie a vyjadrili nespokojnosť s fyzickou kvalitou.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 5-Minute Mindfulness Journal: Daily Practices for a Calmer, Happier You

Obsah knihy:

Venujte 5 minút šťastnejšiemu a pokojnejšiemu životu s každodenným cvičením všímavosti z denníka The 5-Minute Mindfulness Journal.

Stačí pár minút, aby ste zmenili svoj deň. Denník The 5-Minute Mindfulness Journal vám pomôže žiť uvedomelo vďaka rýchlym, podnetným praktikám a podnetom na písanie, ktoré vám do dňa prinesú pokoj, mier a šťastie.

Tieto krátke a prístupné cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám zabrali maximálne päť minút, vám umožnia zažiť všímavosť bez ohľadu na to, kde sa nachádzate alebo koľko máte času. Od získania sebaprijatia až po pestovanie láskavosti - tento denník vás zavedie na transformatívnu osobnú cestu k prítomnosti každú sekundu, každú minútu a každý deň.

Päťminútový denník všímavosti obsahuje:

⬤ 5-minútové podnety a cvičenia, ktorých cieľom je podporiť pozitívne myšlienky, podporiť sebadôveru, nájsť pokoj, praktizovať vďačnosť a darovať láskavosť.

⬤ Priestor na premýšľanie, ktorý ponúka dostatok priestoru na zaznamenanie vašej cesty k všímavosti a premýšľanie nad podnetmi na písanie.

⬤ Bystré citáty, ktoré inšpirujú vaše písanie denníka pozitívnou, život potvrdzujúcou múdrosťou.

Vy, ktorí začínate písať teraz, nie ste tí istí, ktorí tento denník dokončia a budú si ho po čase znovu čítať. Dovoľte si rásť, transformovať sa a cvičiť všímavosť s Denníkom 5-minútovej všímavosti.