Päť Tibeťanov: Päť dynamických cvičení pre zdravie, energiu a osobnú silu

Recenzie čitateľov

Kniha Christophera Kilhama „Päť tibeťanov“ poskytuje komplexného sprievodcu piatimi tibetskými rituálmi s dôrazom na ich účinnosť pre zdravie, energiu a osobnú silu. Používatelia uvádzajú rôzne výhody vrátane zvýšenia energie, lepšieho trávenia, zlepšenia rovnováhy a zlepšenia celkovej pohody. Zatiaľ čo kniha je chválená za jasné pokyny a hĺbku v oblasti jogy a dýchania, objavujú sa určité kritické poznámky týkajúce sa prezentácie a presnosti niektorých obradov, ako aj nedostatku vizuálnych pokynov.

⬤ Jasné a stručné pokyny k piatim tibetským obradom.
⬤ Pozoruhodné zdravotné prínosy, ktoré uvádzajú používatelia, vrátane zvýšenia energie a zlepšenia rovnováhy.
⬤ Kniha ponúka základné poznatky o joge a dýchacích technikách.
⬤ Cvičenia sa dajú absolvovať v krátkom čase, takže sú vhodné na každodenné cvičenie.
⬤ Pútavý štýl písania a osobné postrehy autora zvyšujú angažovanosť čitateľa.

⬤ Niektorí používatelia považovali vizuálnu a grafickú stránku za nedostatočnú na pochopenie cvičení.
⬤ Spracovanie Piatich obradov nemusí byť v súlade s tradičnými prezentáciami, pričom boli zaznamenané tvrdenia o nepresnostiach.
⬤ Značná časť knihy je venovaná témam mimo Piatich obradov, čo podľa niektorých čitateľov odvádza pozornosť od hlavného zamerania.
⬤ Niektoré cvičenia môžu byť fyzicky náročné a vyžadujú si opatrnosť, najmä pre začiatočníkov.

(na základe 177 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power

Obsah knihy:

"Päť Tibeťanov je inšpiratívnym a jasným príspevkom k zdraviu tela a mysle a k dlhovekosti."

Dr. Mehmet Oz

Nové vydanie populárnej klasiky jogy.

- Poskytuje ilustrované návody na päť jogových cvičení známych ako Päť Tibeťanov.

- Obsahuje novú kapitolu o autorovej neustálej oddanosti tejto každodennej praxi aj počas jeho rozsiahlych ciest po svete.

- Vysvetľuje, ako pravidelné cvičenie týchto pozícií zmierňuje svalové napätie a nervový stres, zlepšuje trávenie, posilňuje kardiovaskulárny systém, vylaďuje a energetizuje čakry a vedie k hlbokej relaxácii a pohode.

Päť jogových cvičení známych ako Päť Tibeťanov, ktoré pochádzajú z Himalájí, si vyžaduje len minimum času a námahy, ale výrazne zvyšuje fyzickú silu, energiu a pružnosť, ako aj mentálnu ostrosť. Tieto cvičenia, nazývané aj Päť obradov omladenia, priniesol na Západ začiatkom 20. storočia dôstojník britskej armády vo výslužbe, ktorý sa ich naučil v tibetskej lámasérii. Pravidelné cvičenie týchto pozícií uvoľňuje svalové napätie a nervový stres, zlepšuje trávenie, posilňuje kardiovaskulárny systém, vylaďuje a energetizuje čakry a vedie k hlbokej relaxácii a pohode. Tieto cvičenia posilňujú vrodenú energetickú silu tela a mysle a sú prostriedkom na oživenie zmyslov a využitie energie na účely sebapremeny. Od roku 1978 Christopher Kilham naučil tieto cvičenia tisíce ľudí, ktorí sa snažia o zdravší životný štýl.

Päť Tibeťanov sa stalo klasikou medzi cvičencami a učiteľmi jogy. V tomto novom vydaní sa autor delí o svoje vlastné pozitívne skúsenosti z viac ako 30 rokov venovania sa tejto praxi, a to aj počas svojich rozsiahlych ciest po celom svete, a skúma duchovný prínos Piatich Tibeťanov, ako aj hlboký vplyv tejto praxe na zdravie, dlhovekosť a zdravé starnutie.