Pasce strachu: Únik pred spúšťačmi, ktoré vás držia v slepej uličke

Recenzie čitateľov

Knihu „Pasce strachu“ od Dr. Stellu si čitatelia pochvaľujú pre jej dobre štruktúrovaný a pútavý obsah, ktorý spája praktické rady s vedeckými poznatkami. Čitateľom ponúka metódy na prekonanie strachu, uzdravenie z traumy a podporu osobného rastu. Mnohí ju považujú za zrozumiteľnú vďaka prípadovým štúdiám a meditáciám, čo z nej robí cenný zdroj svojpomoci.

⬤ Prehľadná a ľahko čitateľná
⬤ praktické metódy na prekonanie strachu
⬤ príbuzné prípadové štúdie
⬤ účinné meditačné postupy
⬤ vedecky podložené poznatky
⬤ štruktúrovaný návod na osobné uzdravenie
⬤ odporúčaná psychologickými odborníkmi
⬤ mnohí ju považovali za inšpiratívnu a užitočnú na ceste k uzdraveniu.

⬤ Niektorým čitateľom môže chýbať hĺbka pre pokročilé témy
⬤ možnosť prílišného zjednodušenia v niektorých oblastiach strachu a úzkosti
⬤ niekoľkí môžu mať pocit, že obsah sa opakuje alebo nie je nový, ak už poznajú svojpomocnú literatúru.

(na základe 39 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fear Traps: Escape the Triggers That Keep You Stuck

Obsah knihy:

Nástrahy strachu je svojpomocná kniha s rozsahom 42 000 slov, ktorá čitateľov učí šesťkrokový proces odvážneho mozgu (CBP) Dr. Stellu.

Odvážny mozgový proces, ktorý je zakorenený v osobných skúsenostiach Dr. Stellu, desaťročiach klinickej praxe a najnovších vedeckých poznatkoch o mozgu, využíva pochopenie fungovania mozgu na zmenu spôsobu, akým mozog spracováva strach - najmä pokiaľ ide o bolestivé spomienky z minulosti, ktoré nám bránia v prítomnosti. Dr.

Stella na šiestich prípadových štúdiách (jednej osobnej a piatich od klientov) ukazuje, ako sa tento proces aplikuje na šesť konkrétnych strachov: byť sám, byť odmietnutý, konfrontácia, byť ignorovaný, zlyhanie a neznáme. Ako posledný krok CBP Dr.

Stella poskytuje špecifickú meditáciu zameranú na každý zo šiestich strachov. Výsledkom tohto procesu je, že čitateľ si vybuduje odvahu, odolnosť a sebestačnosť, aby mohol čeliť životným výzvam, minulým aj súčasným.