Partnerské cvičenia: Spoločný tréning pre lepšie výsledky

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Partner Workouts: Training Together for Better Results

Obsah knihy:

Povzbudenie, motivácia, priateľská súťaživosť a zodpovednosť sú len niektoré z mnohých výhod cvičenia s partnerom. A niet pochýb o tom, že partnerské cvičenie prináša výsledky. Úspech si však vyžaduje viac než len spojenie do dvojice. Na dosiahnutie a udržanie svojich cieľov potrebujete správneho partnera, najlepšie cviky a osvedčené programy. Potrebujete partnerské cvičenie.

V knihe Partnerské tréningy vám fitnes expertka Krista Popowych pomôže vytvoriť základy úspechu pomocou návodov na pohybové princípy, výber cvikov a nastavenie tréningového prostredia. Dostanete rady, ako si vybrať partnera pre dosiahnutie maximálnych výhod a ako cvičiť s partnermi, ktorých už máte, vrátane priateľa, druhej polovičky alebo dieťaťa. Naučíte sa, ako modifikovať cviky a prispôsobiť tréningy na základe rozdielov v individuálnych cieľoch partnera, úrovni kondície a relatívnej veľkosti, aby ste obaja mohli z každého tréningu získať maximálny úžitok.

Nájdete tu 15 hotových tréningov a takmer 100 cvikov a strečingov, ktoré vám pomôžu vytvoriť si vlastný dokonalý partnerský tréning. Prispôsobte si tréningy požadovanému zameraniu, vrátane HIIT, silových tréningov, kardio cvičení a ďalších. Väčšina z priložených cvičení nevyžaduje žiadne vybavenie, zatiaľ čo iné využívajú ľahko dostupné pomôcky, ako sú odporové pásy a medicinbaly. Vďaka všestrannosti jednotlivých cvičení je pre vás a vášho partnera jednoduché absolvovať skvelý tréning bez ohľadu na to, či ste v posilňovni, doma alebo vonku.

Fitness profesionálom pomôžu tipy na výučbu pri začleňovaní partnerských cvičení do fitnes programov pre veľké alebo malé skupiny, pri budovaní spolupatričnosti a pri udržiavaní klientov, ktorí sa k nim budú radi vracať. Vďaka progresom a regresiám pri každom cvičení sa fitnes profesionáli môžu naučiť vytvárať tréningy, ktoré sú prispôsobiteľné a škálovateľné pre každý scenár.

Zistite, ako vás cvičenie s partnerom môže zapojiť do tréningu a udržať vás v pohybe smerom k vašim cieľom. Staňte sa spoločne zdatnejšími a silnejšími s partnerským cvičením.