Paradox dokonalosti: Prijmite svoju závislosť, prekonajte svoju posadnutosť a uniknite k dokonalosti

Recenzie čitateľov

Kniha Paradox dokonalosti od Jeffreyho Kramera sa zaoberá škodlivými účinkami perfekcionizmu a poskytuje praktické rady na jeho prekonanie. Čitatelia ocenia autorovu autenticitu, príbehy, ktoré sa dajú pochopiť, a konkrétne stratégie, ako prijať nedokonalosť a usilovať sa o dokonalosť.

Čitatelia zistili, že kniha je prívetivá a silná a ponúka veľmi potrebný pohľad na prekonávanie perfekcionizmu. Je podložená pútavými štatistikami a osobnými príbehmi, vďaka čomu je obsah pôsobivý. Mnohí recenzenti si všimli jej autentickosť, užitočnosť v terapeutických kontextoch a praktické rady, ktoré povzbudzujú k nedokonalým činom.

Niektorí čitatelia možno zistia, že potrebujú hlbšie preskúmanie perfekcionizmu alebo rozsiahlejšie príklady, keďže kniha sa zameriava predovšetkým na osobné skúsenosti autora. Môžu sa vyskytnúť aj očakávania ďalších zdrojov alebo stratégií, ktoré nie sú úplne splnené.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Perfection Paradox: Accept Your Addiction, Overcome Your Obsession, and Escape to Excellence

Obsah knihy:

PERFEKCIONIZMUS JE SILNÁ DROGA.

OVLÁDA ŤA ZÁVISLOSŤ?

Dokonalosť. Znie to príťažlivo. Veď čo je lepšie ako dokonalosť? Pôvab dokonalosti nás zaväzuje a priťahuje. Keď raz ochutnáme dokonalosť, dobré už nikdy nebude dosť dobré Aspoň to si hovoríme.

Autor Jeffrey A. Kramer veľmi dobre vie, aká vyčerpávajúca môže byť závislosť od ideálu. Po celoživotnej honbe za dokonalosťou sa z jej zovretia vymanil. A teraz môžete aj vy. V knihe Paradox dokonalosti zistíte:

⬤ Ako dobré úmysly a úsilie môžu viesť k závislosti na dokonalosti.

⬤ Pôsobenie perfekcionizmu na vás a vaše okolie.

⬤ Cesta k pochopeniu perfekcionizmu a k životu s ním spôsobom, ktorý vám slúži, a nie vás zotročuje.

STE PRIPRAVENÍ UNIKNÚŤ PARADOXU...

... PODNIKNITE NEDOKONALÉ KROKY A UNIKNITE K DOKONALOSTI EŠTE DNES

Časť 1: Dokonalosť - tvorba závislosti Časť 1: Dokonalosť - tvorba závislosti

Snaha o dokonalosť. Znie to lákavo, veď čo je lepšie ako dokonalosť. Tak prečo sa do toho nepustiť. Pre niektorých je to samoúčelné, pretože máme spaľujúcu túžbu byť skvelí, alebo sme tak možno jednoducho nastavení. Iní možno pociťujú tlak zo strany rodičov, učiteľov alebo iných autorít, ktoré nám hovoria, že naša snaha nie je dosť dobrá, že sa musíme viac snažiť. A na niektorých vyvíja tlak spoločnosť, keď sa snažíme splniť očakávania iných na základe toho, čo vidíme a počujeme okolo seba. Bez ohľadu na to, čo alebo kto nás vedie k perfekcionizmu, čím skôr sa oň začneme usilovať a čím silnejšie ho riadime, tým silnejšia je naša závislosť.

2. časť: Paralýza - život vnútri paradoxu

Závislosť začína ako zdanlivo nevinná túžba robiť veľké veci. Perfekcionista verí, že robí úžasnú prácu, že sa neustále približuje k dokonalému všetkému Potom nastúpi realita. Možno naša neustála snaha začne vyvolávať frustráciu, pocity nedostatočnosti a potom potrebu zakrývať sa maskou ilúzie dokonalosti. Alebo v niektorých prípadoch naše očakávanie dokonalosti od druhých spôsobuje, že si ničíme vzťahy a prepásame príležitosti. Závislosť dokonca spôsobuje, že niektorí z nás upadajú do iných psychických porúch, ako je obsedantné/kompulzívne správanie alebo problémy s pozornosťou. Paradox sa odhalí, keď zistíme, aké škody nám do života prináša naša snaha o dokonalosť.

Časť 3: Pokrok - ako sa dostať k dostatočnej dokonalosti

V programoch na zotavenie zo závislosti odborníci hovoria, že prvým krokom je priznať si, že máte problém. Pre perfekcionistov to nie je ani tak uznanie problému, ako skôr uvedomenie si toho, čo sme nevedomky spôsobili sebe a iným. Pre perfekcionistov neexistuje žiadny 12-krokový program ani ústavné centrum pre zotavenie. Musíme si nájsť iné spôsoby, ako ovládať svojho démona. Až keď si priznáme príčinu svojej závislosti, výsledky, ktoré sme realizovali, a spôsoby, ktorými sme zakrývali svoje domnelé nedostatky, môže nám boj o odpustenie umožniť postupovať od dokonalosti, k dostatočnému dobru.