Palivo pre mladých športovcov

Recenzie čitateľov

Palivo pre mladých športovcov je praktická príručka o výžive prispôsobená mladým športovcom, rodičom a trénerom. Poskytuje informácie založené na dôkazoch o stravovaní pre športový výkon a zároveň vyvracia bežné mýty. Autorka Heather Mangieri využíva svoje odborné znalosti registrovanej dietologičky a ponúka zrozumiteľné vysvetlenia, recepty a návody na plánovanie jedál. Hoci je kniha chválená pre svoju komplexnosť a zrozumiteľnosť, existuje niekoľko kritických pripomienok týkajúcich sa konkrétnych výpočtov.

⬤ Komplexné a na dôkazoch založené informácie o výžive mladých športovcov.
⬤ Zrozumiteľné vysvetlenia a zrozumiteľné prípadové štúdie.
⬤ Praktické tipy na plánovanie jedál, hydratáciu a recepty.
⬤ Užitočné pre rodičov, trénerov aj zdravotníkov.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý vyjadruje vášeň pre výživu.
⬤ Obsahuje časti o riešení problémov a prekážkach zdravého stravovania.

⬤ Niektoré časti o výživových výpočtoch sú zle usporiadané a ťažko sa v nich orientuje.
⬤ Niekoľko čitateľov zistilo, že niektoré tipy nie sú v porovnaní s inými dostatočne komplexné.
⬤ Obmedzená hĺbka v niektorých oblastiach, čo nemusí uspokojiť tých, ktorí hľadajú pokročilé vedomosti.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fueling Young Athletes

Obsah knihy:

Mladí športovci sú stále v pohybe. Škola, rodina a šport im zaberajú veľa času. Pre rodičov a trénerov môže byť náročné zabezpečiť, aby sa deti stravovali dostatočne zdravo a podávali čo najlepšie výkony na ihrisku aj mimo neho. Príručka Palivo pre mladých športovcov vám poskytne potrebnú pomoc.

V tejto praktickej príručke Heather Mangieriová - športová dietologička a matka troch aktívnych detí - rozoberá výživové potreby mladých športovcov a vysvetľuje, čo naznačujú najnovšie výskumy. Zanalyzujete si súčasné stravovacie návyky a preferencie a zistíte, ako a kde ich možno zlepšiť. Dozviete sa, ako sa zdravšie jedlá a občerstvenie môžu rovnať lepšiemu výkonu a zároveň byť pohodlné a chutné.

Kniha Fueling Young Athletes sa zaoberá problémami, s ktorými sa rodiny a športovci najčastejšie stretávajú, ako sú neskoré nočné tréningy, nevyhovujúce časy obedov v škole, náročné rozvrhy turnajov a cestovateľských líg a nedostatok spánku. A čo je najlepšie, nájdete tu zbierku jednoduchých receptov na smoothies a športové nápoje, všetky s bežnými prísadami a výživovými informáciami.

Regulácia hmotnosti, doplnenie, zásobovanie, hydratácia - to všetko tu nájdete. Kniha Palivo pre mladých športovcov je praktická a realistická. Ak ste rodič alebo tréner, je to jediná príručka, ktorá by vám nemala chýbať.