Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje hlboké skúmanie kritického vnútorného hlasu a ponúka praktické nástroje a techniky na prekonanie negatívneho sebavyjadrenia, čo vedie k osobnému rastu a zlepšeniu duševnej pohody. Je dobre štruktúrovaná, má kapitoly, ktoré uľahčujú odkazovanie na konkrétne témy, a obsahuje časti pracovného zošita na sebareflexiu a cvičenia. Niektorí čitatelia však považovali niektoré koncepty za mätúce alebo neužitočné a kritika grafickej úpravy knihy naznačuje, že by jej prospelo dôkladnejšie spracovanie.
Výhody:⬤ Pomáha čitateľom pochopiť a zvládnuť ich kritický vnútorný hlas.
⬤ Podporuje osobný rast a zmenu správania.
⬤ Dobre usporiadané kapitoly umožňujú jednoduché vyhľadávanie.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia a pracovné listy.
⬤ Celkovo pozitívny vplyv na duševnú pohodu a vnímanie seba samého.
Nevýhody:⬤ Niektoré koncepty nemusia rezonovať s každým čitateľom.
⬤ Kritika rozvrhnutia a ucelenosti knihy, vďaka čomu sa niektorým zdá byť nečitateľná.
⬤ Kapitoly o vzťahoch môžu byť skľučujúce pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoje partnerské vzťahy.
(na základe 47 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Conquer Your Critical Inner Voice: A Revolutionary Program to Counter Negative Thoughts and Live Free from Imagined Limitations
Obsah knihy:
Vnútorný kritik je hlas v našej hlave, ktorý nám našepkáva, narieka a ubíja nás slabým sebavedomím a sebadôverou.
Upravuje naše myšlienky, kontroluje naše správanie a brzdí naše činy. Myslí si, že nás chráni pred zranením alebo pocitom opustenosti, ale v skutočnosti len posilňuje naše pocity hanby a viny, sabotuje naše intímne vzťahy a navádza nás na sebazničujúce správanie.
Kniha Zvíťazte nad svojím kritickým vnútorným hlasom predstavuje novú revolučnú stratégiu, ako sa vysporiadať s vnútorným kritikom: externalizovať ho. Táto jemná a účinná technika mení vnútornú sebakritiku na „vy“ výroky, ktoré možno objektívne zhodnotiť a odhaliť ako hrubé preháňanie, nespravodlivé porovnávanie alebo holé klamstvo, ktorým v skutočnosti sú. Táto kniha vás krok za krokom prevedie procesom, ako sa naučiť sledovať svoje negatívne myšlienky, analyzovať ich realitu a rozpoznať, ako ovplyvňujú váš život.
Naučte sa používať rôzne techniky, ktoré vám pomôžu uvoľniť zovretie vášho vnútorného kritika a bojovať proti jeho podvratnému vplyvu na vaše kariérne úspechy, intímne vzťahy a sexualitu. Záverečná kapitola knihy ponúka rodičom jednoduché spôsoby, ako pomôcť svojim deťom vyhnúť sa formovaniu tyranského vnútorného kritika.
