Ovládajte svoju depresiu, REV'd Ed

Recenzie čitateľov

Kniha má medzi čitateľmi všeobecne dobrý ohlas, poskytuje užitočné stratégie na zvládanie depresie a ponúka praktické kognitívno-behaviorálne intervencie. Čelí však kritike za to, že je zastaraná a chýba jej diferencované chápanie depresie, najmä pokiaľ ide o biologické faktory.

Čitatelia oceňujú jej praktické metódy, pútavý štýl písania a schopnosť poskytnúť návod na zvládanie depresie. Mnohí ju považujú za transformačnú, pričom niektorí ju používajú v akademickom prostredí na výučbu intervencií CBT. Opisuje sa aj ako užitočný zdroj informácií počas životných kríz a pri úzkosti.

Niektoré recenzie kritizujú knihu za to, že je zastaraná a príliš zjednodušená, a naznačujú, že obviňuje jednotlivca z jeho depresie bez toho, aby uznala možné biologické príčiny. Nedostatok hĺbky v chápaní závažnejších prípadov depresie, ako je bipolárna porucha, je pre niektorých čitateľov významným nedostatkom.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Control Your Depression, REV'd Ed

Obsah knihy:

Depresia je jedným z najčastejších psychických problémov - takmer každý z nás sa niekedy počas života stretne s jej miernou formou. Teraz sa však vďaka tomuto zrozumiteľnému vydaniu bestselleru, ktorý pomohol tisícom ľudí získať späť chuť do života, môžete aj vy naučiť cítiť sa lepšie bez toho, aby ste museli nutne vyhľadať odbornú pomoc.

V knihe Ovládajte svoju depresiu najprv jasne pochopíte podstatu depresie - čo to je, čo to nie je a koľko toho o tomto rozšírenom probléme skutočne vieme. Táto cenná príručka vám potom pomôže určiť konkrétne oblasti týkajúce sa vašej vlastnej depresie: Máte ťažkosti s jednaním s ostatnými? Pociťujete často úzkosť alebo napätie? Máte nepríjemné myšlienky? Ste nešťastní v práci alebo v osobných vzťahoch? Keďže nie každý prežíva depresiu úplne rovnako, vypracujete si individuálny terapeutický program, ktorý bude jedinečný pre vašu vlastnú situáciu. Prostredníctvom ľubovoľného počtu osvedčených techník vrátane relaxácie, zlepšenia sociálnych zručností a úpravy sebazničujúcich vzorcov myslenia prekonáte svoje pocity bezmocnosti a zmiernite príčiny svojho trápenia!

Kniha Ovládajte svoju depresiu je plná desiatok príkladov, ktoré jasne ilustrujú náročné, ale zásadné body a pomôžu vám odhadnúť vaše pokroky, udržať dosiahnuté výsledky a tiež určiť, či potrebujete ďalšiu pomoc. Táto kniha by nemala chýbať nikomu, kto bol niekedy znehybnený depresiou.