Osvetlený dych

Recenzie čitateľov

Kniha „Osvietený dych“ od Dylana Wernera ponúka komplexný výskum práce s dychom, ktorý spája modernú vedu s východnými jogínskymi praktikami. Je oceňovaná pre svoj prístupný jazyk, jasné vysvetlenia a účinné techniky práce s dychom, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich. Kniha sa vyznačuje krásnou prezentáciou a hlbokým obsahom, ktorý zahŕňa fyziologické a psychologické vplyvy dýchania.

⬤ Kombinuje modernú vedu so starobylými jogínskymi tradíciami.
⬤ Napísaná jasným, prístupným jazykom, ktorý zjednodušuje zložité koncepty.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia a dychové sekvencie s konkrétnymi zámermi.
⬤ Krásne spracované grafické prvky a ilustrácie.
⬤ Mnohí čitatelia pocítili po aplikácii techník výrazný pozitívny vplyv na svoje zdravie a pohodu.

⬤ Chýba slovník sanskritských pojmov, čo by mohlo byť pre niektorých čitateľov náročné.
⬤ Niektoré informácie si môžu vyžadovať opätovné prečítanie na úplné pochopenie.
⬤ V texte bolo zaznamenaných niekoľko preklepov.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Illuminated Breath

Obsah knihy:

Mindbodygreen ju označil za jednu z najlepších kníh o zdraví a wellness na rok 2022.

Od prvého do posledného nádychu strávime celý život v neustálom cykle vdychov a výdychov. Málokto z nás sa však učí, ako dýchať, prečo dýchame alebo akým spôsobom nás dych ovplyvňuje po emocionálnej, energetickej, fyzickej a duchovnej stránke.

Osvietený dych je revolučná príručka na odomknutie sily dychu. S humorom, jasnosťou a citom pre umenie rozprávať príbehy sa uznávaný cvičiteľ jogy Dylan Werner ponára do bohatej histórie dýchacích techník a práce s dychom, pričom tieto postupy potvrdzuje silným príklonom k fyziológii a vede. Na poučných praktických príkladoch z každodenného života Werner vysvetľuje, ako energia prúdi telom a ako sa dá dych využiť na reguláciu a kontrolu tohto toku. Prevádza čitateľov pránajámou, starobylou jogínskou praxou kontroly dychu, a vysvetľuje štyri zložky dychového cyklu. Potom predstavuje praktiky pránajámy, ktoré možno používať samostatne alebo ich kombinovať do sekvencií na dosiahnutie konkrétnych cieľov. Záverečná časť tejto knihy vedie čitateľov sériou cielených dychových sekvencií, ktoré sú určené na zvýšenie športového výkonu a regenerácie, zlepšenie spánku, zlepšenie kognitívnych funkcií, zmiernenie úzkosti, podporu hlbokej relaxácie a ďalšie. Každá sekvencia je prispôsobiteľná a možno ju upraviť alebo použiť v kombinácii s inými sekvenciami na vytvorenie osobného dychového plánu.

Vydajte sa na cestu, ktorá vám zmení život, a naučte sa optimálne dýchať a vniesť do svojho života rovnováhu po jednom nádychu a výdychu.