Oslobodiť sa od depresie: Cesty k zdraviu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko ceneným zdrojom svojpomoci určeným ľuďom, ktorí sa potýkajú s depresiou. Ponúka užívateľsky prívetivý prístup s rôznymi liečebnými metódami vrátane pracovných listov a cvičení, ktoré pomáhajú čitateľom aktívne sa zapojiť do procesu liečby. Mnohí recenzenti chválili praktickosť, komplexnosť a prístupnosť obsahu a považovali ho za prínosný pri zvládaní depresie.

⬤ Používateľsky prívetivý a prístupný jazyk.
⬤ Ponúka viaceré možnosti liečby založené na dôkazoch (CBT, mindfulness atď.).
⬤ Poskytuje praktické pracovné listy a cvičenia.
⬤ Dá sa prispôsobiť individuálnym potrebám bez dodržiavania prísneho poradia.
⬤ Pokrýva širokú škálu informácií o liečbe depresie vrátane liekov a zmien životného štýlu.
⬤ Vysoko odporúčané na emocionálnu podporu a svojpomoc.

⬤ Nemusí byť dostatočné pre jednotlivcov s ťažkou klinickou depresiou bez odbornej pomoci.
⬤ Niektoré časti nemusia vyhovovať všetkým čitateľom, čo si vyžaduje vynechanie častí.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breaking Free from Depression: Pathways to Wellness

Obsah knihy:

Pokiaľ ide o liečbu depresie, jedna veľkosť rozhodne nevyhovuje všetkým. Ako nájsť vedecky podloženú liečbu, ktorá vám bude vyhovovať? Čo môžete urobiť, aby ste obnovili bojovného ducha a motiváciu, ktoré sú také dôležité na prekonanie tejto choroby? Popredný psychiater - výskumník Jesse Wright a jeho dcéra Laura McCrayová, rodinná lekárka, pomohli tisícom pacientov s depresiou objaviť účinné cesty k zdraviu.

Opisujú tu účinné liečebné nástroje a predstavujú flexibilnú ponuku svojpomocných stratégií, ktoré môžete vyskúšať už dnes alebo sa na ne obrátiť v budúcnosti. Súčasťou knihy sú desiatky reprodukovateľných pracovných listov a formulárov, ktoré si môžete vyplniť v knihe alebo stiahnuť a vytlačiť na opakované použitie. Naučte sa osvedčené spôsoby, ako prelomiť cyklus negatívneho myslenia, obnoviť energiu a pocit pohody, posilniť svoje vzťahy a prijímať informované rozhodnutia o liekoch.

Môžete poraziť depresiu a udržať si život pozitívnym smerom. Táto kniha vám ukáže, ako na to.