Oslobodenie od úzkosti: 4 jednoduché kroky na prekonanie obáv a vytvorenie života, po ktorom túžite

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná čitateľmi, ktorí ju považujú za užitočnú pri zvládaní úzkosti pomocou praktických nástrojov a poznatkov. Mnohí ocenili jej ľahko čitateľný formát a prístupný štýl autora. Niektorí čitatelia však mali pocit, že v nej chýba hĺbkové pokrytie úzkostných porúch a želali si viac zameraného obsahu na konkrétne techniky.

** Cenné poznatky a nástroje na zvládanie úzkosti ** Ľahko sa číta a používa ** Skvelé pre rodiny a jednotlivcov ** Pozitívny posun v myslení v súvislosti s úzkosťou ** Poskytnuté pokyny krok za krokom ** Vysoko odporúčané viacerými používateľmi

** Obmedzené pokrytie úzkostných porúch ** Niektorí považovali obsah za zdĺhavý a hlboký bez dostatočného množstva praktických techník ** Niekoľko recenzií malo pocit, že sa v ňom opakujú bežné myšlienky bez toho, aby sa ponúkli nové informácie

(na základe 49 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Freeing Yourself from Anxiety: 4 Simple Steps to Overcome Worry and Create the Life You Want

Obsah knihy:

Vyčerpávajú vás starosti? Či už ide o stratu spánku kvôli termínu uzávierky, trápenie sa kvôli vzťahu alebo neustále premýšľanie o tom, čo ste "mali" urobiť alebo povedať, úzkosť spôsobuje, že život je ako preteky od jednej zdrvujúcej situácie k druhej.

Kniha Osloboďte sa od úzkosti odhaľuje skutočné tajomstvo znižovania stresu: nie pozitívne myslenie, ale možné myslenie. V tejto prelomovej príručke vám Dr. Tamar Chansky ukáže desiatky jednoduchých, ale účinných stratégií, ktoré môžete kedykoľvek použiť na premenu svojich úzkostných myšlienok, prekonanie perfekcionizmu a prokrastinácie a zlepšenie spôsobu, akým váš mozog reaguje na stres, a to aj bez liekov.

Každému, kto trpí úzkostnou poruchou alebo depresiou, alebo kto chce jednoducho optimálnejšie a úspešnejšie zvládať každodenné výzvy, pomôže inovatívny program doktorky Chansky ľahšie dýchať. Pripravte sa na to, že sa budete opäť cítiť pokojne, sebavedomo, viac ako vy - a slobodne si vytvoríte život, aký chcete.