Oslobodená myseľ - Základný sprievodca ACT

Recenzie čitateľov

Kniha „Oslobodená myseľ“ od Steva Hayesa získala od čitateľov zmiešané recenzie. Mnohí oceňujú jej komplexný pohľad na terapiu prijatia a záväzkov (ACT) a jej praktické využitie. Niektorí čitatelia však považujú štýl knihy za zdĺhavý a niektoré tvrdenia za nepodložené. Celkovo sa zdá, že ide o cenný zdroj informácií pre odborníkov aj pre tých, ktorí sa snažia o osobné zlepšenie prostredníctvom psychologickej flexibility.

⬤ Komplexný úvod do ACT s praktickými cvičeniami.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý kombinuje rozprávanie s vedeckým výskumom.
⬤ Ponúka poznatky a techniky, ktoré môžu pomôcť v rôznych životných situáciách.
⬤ Napísal ho pôvodca ACT, čo mu dodáva autentickosť a hĺbku.
⬤ Obsahuje osobné anekdoty autora, ktoré zvyšujú zrozumiteľnosť a pochopenie.

⬤ Niektorí čitatelia považujú písanie za zdĺhavé a plné výplňového obsahu.
⬤ Kritika týkajúca sa nedostatku spoľahlivých dôkazov podporujúcich niektoré tvrdenia uvedené v knihe.
⬤ Časti knihy môžu byť pre čitateľov bez psychologického vzdelania príliš zložité.
⬤ Niektorí majú pocit, že autor prejavuje odmietavý postoj k tradičnej KBT a iným terapeutickým metódam.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Liberated Mind - The essential guide to ACT

Obsah knihy:

Steven C. Hayes a jeho kolegovia za posledných 35 rokov vyvinuli terapiu prijatia a záväzkov (ACT), pričom stovky štúdií potvrdzujú vplyv jeho prístupu na všetky oblasti, od chronickej bolesti cez chudnutie až po predsudky a bigotnosť.

Oslobodená myseľ je zhrnutím Stevenovej životnej práce, ktorá čitateľov naučí, ako žiť lepší, šťastnejší a spokojnejší život uplatnením šiestich kľúčových procesov ACT. Tieto procesy nás spoločne učia otáčať sa - „rozbíjať“, a nie splývať s našimi myšlienkami; vidieť život z novej perspektívy; a objaviť naše vybrané hodnoty, tie kvality bytia, ktoré poháňajú zmysel. Steve sa podelil o fascinujúce výsledky výskumu, napríklad ako techniky ACT znížili počet chýb pri písaní v úradníckom teste alebo ukázali, že pozitívne afirmácie v skutočnosti zvyšujú negatívne emócie.

A prelína ich s príbehmi klientov a kolegov, ako aj so svojím vlastným strhujúcim príbehom o uzdravení sa z ťažkej panickej poruchy, vďaka čomu sa zrodila myšlienka psychologickej flexibility. Oslobodená myseľ je silná a dôležitá kniha o novej forme psychológie, ktorá je predurčená stať sa modernou klasikou naratívnej psychológie na rovnakej úrovni ako Daring Greatly a Rising Strong od Brene Brownovej alebo Mindset od Carol Dweckovej.