Osem minút do nestarnutia: Príručka o dozrievaní, ktorú ste nikdy nečítali, ale ešte nie je neskoro

Recenzie čitateľov

Kniha „8 minút k nestarnutiu“ od Dr. Kelli Pearsonovej je veľmi dobre prijatá pre svoj praktický prístup k udržaniu zdravia a pružnosti s pribúdajúcim vekom. Čitatelia považujú cvičenia za jednoduché a oceňujú autorkine jasné pokyny a humor. Zahrnutie videí zlepšuje zážitok z učenia a robí ho prístupnejším. Mnohí používatelia uvádzajú, že po dôslednom cvičení cvikov uvedených v knihe došlo k výraznému zlepšeniu pohyblivosti, sily a celkového sebavedomia, čo viedlo k nádejnejšiemu pohľadu na starnutie.

Jasné pokyny a ilustrácie, jednoduché cvičenia, príjemný štýl písania s humorom, obsahuje videá na ďalšie usmernenie, podporuje nádej a aktívne starnutie, nabáda na každodenné cvičenie a praktické informácie o výžive. Mnohí čitatelia uvádzajú po dodržiavaní programu výrazné zlepšenie pohyblivosti a sily.

Niektorí čitatelia zistili, že niektoré časti knihy obsahujú technické detaily, ktoré boli mätúce, a sú tu upozornenia na výživové rady, ktoré nemusia platiť univerzálne. Niekoľko recenzentov navrhlo, aby sa pred zmenami v stravovaní, najmä pokiaľ ide o doplnky stravy, poradili s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eight Minutes to Ageless: The Manual on Maturing That You've Never Read-But It's Not Too Late

Obsah knihy:

Táto kniha je určená pre minimalistov, ktorí chcú mať čo najväčší úžitok pre svoje zdravie. Princíp KISS pre vašu pohodu.

Dr. Pearson načrtáva, ako sa rýchlo starať o svalový systém, väzivové štruktúry, získať základné výživové požiadavky, pričom sa zameriava na najjednoduchší spôsob starostlivosti o kardiovaskulárny systém. Flexibilita je kľúčom k životu.

Kým Einstein nám pripomína, že nič sa nedeje, kým sa niečo nepohne, Dr. Pearson pripomína, že zlé starnutie je jediná vec, ktorá sa deje, keď sa nič nepohne Ak sa cítite zmätení a čoraz viac cítite, že nežijete naplno, vezmite si odvahu a vedzte, že telo reaguje na to, keď robíte správne veci, najmä keď robíte správne veci každý deň.

Táto príručka plná vynikajúcich ilustrácií vám ukáže, ako si ľahko ponaťahovať telo za menej ako 4 minúty denne v stoji a v pouličnom oblečení. (Odstránenie všetkých výhovoriek je nevyhnutné ) Počas ďalších 4 minút denne sa tiež naučíte používať valec nie na naťahovanie svalov, ale na predlžovanie väzov chrbtice, ktoré sú bežne príčinou toho, že končíme zhrbení a neustále sa obávame pádu.

Doktorka Kelli dúfa, že budete môcť žiť dobre až do chvíle svojho posledného výdychu a nebudete nasledovať pomalú špirálu, ktorá sa prepadá tak veľa ľudí. Osem minút k nestarnutiu je vaše riešenie.